Американці пояснили, чому спати треба лягати вчасно

Експерти зі Стенфордського університету у США пояснили, чому спати треба лягати вчасно. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому йдеться про те, що люди, які пізно лягають спати, частіше страждають від психічних розладів.

Вчені пояснюють, що внутрішній годинник людського організму, відомий як циркадний ритм, відіграють вирішальну роль у регулюванні режиму сну.

За їхніми словами, цей годинник розташований у гіпоталамусі мозку і впливає на різні 24-годинні моделі поведінки, включаючи час сну.

Фахівці відзначають, що люди часто мають різні переваги уві сні: деякі вважають за краще рано лягати спати («жайворонки»), а інші вважають за краще лягати спати пізно («сови»). Ця перевага відома як хронотип.

У ході роботи дослідники використали дані понад 73,8 тисяч осіб з бази Британського біобанку. Вони класифікували час сну на основі п'яти послідовних годин із найнижчим рівнем активності, зафіксованим акселерометрами.

Отримані результати показали очевидний зв'язок між пізнім часом сну та погіршенням показників психічного здоров'я, незалежно від хронотипу.

Повідомляється, що у людей, які лягали спати пізніше, частіше спостерігалися психічні, поведінкові розлади та розлади нервово-психічного розвитку, включаючи депресію та тривожний розлад.

При цьому наголошується, що відповідність своєму хронотипу не була найкращим вибором для психічного здоров'я кожної людини.

Резюмується, що у опівночі, які відповідали своєму хронотипу, ймовірність діагнозу психічного розладу була на 20–40% вищою, ніж у «сов», які дотримувалися раннього чи проміжного режиму сну.

Раніше вчені розгадали таємницю лунатиків .

Теги: наука, сон, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
В Одесі з пірсу під час шторму змило в морі чергову дівчину
В Одесі з пірсу під час шторму змило в морі чергову дівчину
В Одесі з пірсу під час шторму змило в морі чергову дівчину
В Одесі з пірсу під час шторму змило в морі чергову дівчину
З'явилося відео, як Обама врятував Байдена від ганьби.
З'явилося відео, як Обама врятував Байдена від ганьби.
В Індії зіткнулися два потяги – загинуло чимало людей
В Індії зіткнулися два потяги – загинуло чимало людей
Піранька: боєць ЗСУ потрапила у скандал через борди з "випадаючими грудьми"
Піранька: боєць ЗСУ потрапила у скандал через борди з "випадаючими грудьми"
Встановлено світовий рекорд швидкості електромобіля – 438,7 км/год.
Встановлено світовий рекорд швидкості електромобіля – 438,7 км/год.
Найвищий пес із тих, що нині живуть: такого звання удостоївся німецький дог Кевін
Найвищий пес із тих, що нині живуть: такого звання удостоївся німецький дог Кевін
Біллі Айліш з 11 років дивилася порно і заробила сонні паралічі
Біллі Айліш з 11 років дивилася порно і заробила сонні паралічі
Сутінки богів (2024): тизер та дата виходу анімаційного серіалу, в якому багато насильства та сексу
Сутінки богів (2024): тизер та дата виходу анімаційного серіалу, в якому багато насильства та сексу
З'явилося відео, як Байден знову «загубився» на публіці
З'явилося відео, як Байден знову «загубився» на публіці
В італійському парламенті сталася епічна бійка
В італійському парламенті сталася епічна бійка
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?