Фахівці з Центру здорового старіння мозку UNSW в Сіднеї (Австралія) виявили незвичайний здатний зупинити депресію. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що вживання фруктів корелює зі зниженням ризику розвитку депресії у дорослих у віці 45 років і старше.
У проведеному досвіді взяла участь 7801 людина без депресії, які були старші 45 років.
Спочатку австралійці зібрали дані про присутність фруктів та овочів у раціоні кожного добровольця за допомогою опитувальників, після чого розпочали спостереження за учасниками, яке сумарно тривало близько дев'яти років.
Усього було зареєстровано 1630 нових випадків розвитку депресії.
Інформується, що порівняльний аналіз виявив, що споживання овочів на ймовірність появи цього захворювання був статистично значимим, але більшість фруктів у раціоні достовірно корелювала з високими показниками психічного благополуччя.
Зазначається, що овочі частіше споживають у приготовленому вигляді, через що більшість поживних речовин втрачається.
Резюмується, що фрукти ж у більшості випадків прийнято їсти сирими, що дозволяє отримати всі необхідні для здоров'я мозку антиоксиданти, вітаміни та харчові волокна.
Раніше корейці привели ще один вагомий аргумент є овочі та фрукти .
