Вчені назвали ефективну дієту для схуднення

Експерти з університету штату Арізона (США) дали пораду, як схуднути. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що інтервальне голодування зі збільшеною часткою білкових продуктів у раціоні покращує склад мікробіоми кишечника та допомагає ефективно скидати вагу.

Вказується, що у досвіді, який тривав вісім тижнів, взяв участь 41 доброволець із надмірною вагою чи ожирінням у віці 30-65 років.

Людей поділили на дві групи.

Повідомляється, що першу групу проінструктували дотримуватись інтервального голодування.

Пояснюється, що це тип харчування, відповідно до якого окремі періоди часу (найчастіше рахунок йде на годинник) людина повністю обходиться без їжі.

Інформується, що люди їли чотири-п'ять разів на день, а основою раціону виступали білкові продукти.

У той же час піддослідні з другої групи дотримувалися дієти, що передбачає обмеження калорійності.

В результаті з'ясувалося, що інтервальне голодування з акцентом на споживання білка сприяло збільшенню кількості корисних бактерій у кишечнику учасників із першої групи.

Наголошується, що цей тип харчування посилював вироблення певних білкових молекул (цитокінів), що прискорюють окислення жиру, в організмі.

Резюмується, що, незважаючи на те, що в обох групах середнє споживання калорій на тиждень було однаковим, учасники з першої групи досягли більшого зниження загальної ваги та жирової маси.

Раніше було озвучено неочевидну користь кето-дієти.

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я, дієта

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Милий дім 3 (2024): дата виходу продовження жахів вже відома
Милий дім 3 (2024): дата виходу продовження жахів вже відома
Милий дім 3 (2024): дата виходу продовження жахів вже відома
Милий дім 3 (2024): дата виходу продовження жахів вже відома
Посмішка 2 (2024): дата виходу та трейлер сиквела популярного хорору
Посмішка 2 (2024): дата виходу та трейлер сиквела популярного хорору
В Одесі з пірсу під час шторму змило в морі чергову дівчину
В Одесі з пірсу під час шторму змило в морі чергову дівчину
З'явилося відео, як Обама врятував Байдена від ганьби.
З'явилося відео, як Обама врятував Байдена від ганьби.
В Індії зіткнулися два потяги – загинуло чимало людей
В Індії зіткнулися два потяги – загинуло чимало людей
Піранька: боєць ЗСУ потрапила у скандал через борди з "випадаючими грудьми"
Піранька: боєць ЗСУ потрапила у скандал через борди з "випадаючими грудьми"
Встановлено світовий рекорд швидкості електромобіля – 438,7 км/год.
Встановлено світовий рекорд швидкості електромобіля – 438,7 км/год.
Найвищий пес із тих, що нині живуть: такого звання удостоївся німецький дог Кевін
Найвищий пес із тих, що нині живуть: такого звання удостоївся німецький дог Кевін
Біллі Айліш з 11 років дивилася порно і заробила сонні паралічі
Біллі Айліш з 11 років дивилася порно і заробила сонні паралічі
Сутінки богів (2024): тизер та дата виходу анімаційного серіалу, в якому багато насильства та сексу
Сутінки богів (2024): тизер та дата виходу анімаційного серіалу, в якому багато насильства та сексу
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?