Вчені розповіли, коли доби краще займатися спортом

Експерти Центру Чарльза Перкінса в Австралії розповіли, коли доби краще займатися спортом. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано, що фізична активність з 18-00 до півночі краще допомагає підтримувати здоров'я серця у людей з ожирінням порівняно з тренуваннями в інший час.

У проведеному дослідженні взяли участь 29 836 дорослих осіб віком від 40 років з ожирінням.

Сказано, що майже три тисячі також було діагностовано цукровий діабет другого типу.

Люди були поділені на ранкову, денну та вечірню тренувальні групи залежно від того, на який час доби припадав більший обсяг їхньої щоденної активності (зокрема, аеробного навантаження).

Спершу дослідники відстежили рівень та час фізичної активності добровольців за допомогою спеціальних приладів – наручних акселерометрів, після чого стартував період спостереження за добровольцями, який тривав близько восьми років.

Виявилося, що у людей, які тренувалися ввечері короткими інтервалами (під час занять чергувалися тимчасові проміжки високої та низької інтенсивності фізичних навантажень), був менший ризик розвитку серцево-судинних захворювань та гострих станів, таких як інсульт.

Це пояснюється покращенням чутливості до інсуліну у людей з діабетом другого типу.

Резюмується, що висока чутливість до інсуліну дозволяє клітинам організму більш ефективно використовувати глюкозу, що знижує рівень цукру в крові, запобігає патологічним змінам у судинах та захищає від захворювань серця.

Раніше китайці озвучили вельми оригінальний спосіб схуднення .

Теги: наука, спорт, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Зеленський розповів, чому оккупантам вдалося прорвати кордон на Харківщині
Зеленський розповів, чому оккупантам вдалося прорвати кордон на Харківщині
Зеленський розповів, чому оккупантам вдалося прорвати кордон на Харківщині
Зеленський розповів, чому оккупантам вдалося прорвати кордон на Харківщині
Росія розпочала навчання з ядерною зброєю
Росія розпочала навчання з ядерною зброєю
Глава МЗС Німеччини Бербок прибула до Києва
Глава МЗС Німеччини Бербок прибула до Києва
Лавров назвав Путіна ішаком
Лавров назвав Путіна ішаком
На Х'юстон обрушився смертоносний буревій – з'явилося відео наслідків
На Х'юстон обрушився смертоносний буревій – з'явилося відео наслідків
У Новоросійську пролунали вибухи. Пошкоджено дві нафтобази та два термінали
У Новоросійську пролунали вибухи. Пошкоджено дві нафтобази та два термінали
У Росії епічно спалахнуло круїзне судно – відео пожежі
У Росії епічно спалахнуло круїзне судно – відео пожежі
У Росії зійшов із рейок поїзд. Зайнялися цистерни з пальним
У Росії зійшов із рейок поїзд. Зайнялися цистерни з пальним
З Тиси дістали тіло чергового ухиліста у гідрокостюмі
З Тиси дістали тіло чергового ухиліста у гідрокостюмі
На окупованій території Донбасу підірвали автомобіль російського депутата
На окупованій території Донбасу підірвали автомобіль російського депутата
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?