Експерти з Каролінського інституту у Швеції дізналися дещо нове про наш сон. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що поганий сон призводить до того, що ми почуваємося старішими.
Так, за їхніми словами, лише двох ночей неякісного сну достатньо для того, щоб людина почала почуватися на 4,4 роки старше за свої роки.
У ході роботи шведи провели два експерименти.
Повідомляється, що в першому дослідженні 429 осіб віком від 18 до 70 років відповідали на питання про те, на скільки років вони почуваються і скільки ночей (якщо такі були) вони погано спали за останній місяць. З'ясувалося, що за кожну ніч поганого сну люди почувалися в середньому на три місяці старшими.
У другому досвіді дослідники опитали 186 добровольців у віці від 18 до 46 років про те, наскільки старими вони почувалися після двох ночей довго сну, коли вони залишалися в ліжку по дев'ять годин щоночі, і двох ночей, коли вони спали всього по чотири години. на добу. Виявилося, що після двох ночей обмеженого сну учасники відчували себе в середньому на 4,4 роки старше, ніж коли вони спали достатньо.
У той же час, уточнюється, що зворотний ефект спостерігався, коли люди залишалися в ліжку протягом дев'ятої години: добровольці говорили, що після повноцінного відпочинку відчували себе в середньому на три місяці молодше за свій реальний вік.
Резюмується, що крім відчуття більшої старезності, уявна надбавка у віці може вплинути на душевний стан людей, зробивши їх менш активним, товариськими та відкритими для нових знань.
Раніше було названо головне правило міцного сну .
