Стало відомо, як поганий сон впливає на відчуття віку

Експерти з Каролінського інституту у Швеції дізналися дещо нове про наш сон. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що поганий сон призводить до того, що ми почуваємося старішими.

Так, за їхніми словами, лише двох ночей неякісного сну достатньо для того, щоб людина почала почуватися на 4,4 роки старше за свої роки.

У ході роботи шведи провели два експерименти.

Повідомляється, що в першому дослідженні 429 осіб віком від 18 до 70 років відповідали на питання про те, на скільки років вони почуваються і скільки ночей (якщо такі були) вони погано спали за останній місяць. З'ясувалося, що за кожну ніч поганого сну люди почувалися в середньому на три місяці старшими.

У другому досвіді дослідники опитали 186 добровольців у віці від 18 до 46 років про те, наскільки старими вони почувалися після двох ночей довго сну, коли вони залишалися в ліжку по дев'ять годин щоночі, і двох ночей, коли вони спали всього по чотири години. на добу. Виявилося, що після двох ночей обмеженого сну учасники відчували себе в середньому на 4,4 роки старше, ніж коли вони спали достатньо.

У той же час, уточнюється, що зворотний ефект спостерігався, коли люди залишалися в ліжку протягом дев'ятої години: добровольці говорили, що після повноцінного відпочинку відчували себе в середньому на три місяці молодше за свій реальний вік.

Резюмується, що крім відчуття більшої старезності, уявна надбавка у віці може вплинути на душевний стан людей, зробивши їх менш активним, товариськими та відкритими для нових знань.

Раніше було названо головне правило міцного сну .

Теги: наука, сон, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, CATS, TapSwap та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, CATS, TapSwap та інші
Tapswap: лістинг, ціна, код
Tapswap: лістинг, ціна, код
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
У Перу блискавка вбила футболіста прямо під час матчу
У Перу блискавка вбила футболіста прямо під час матчу
У Перу блискавка вбила футболіста прямо під час матчу
У Перу блискавка вбила футболіста прямо під час матчу
У Києві вітер зривав дахи з будинків та валив дерева
У Києві вітер зривав дахи з будинків та валив дерева
Епічне виверження вулкана в Індонезії призвело до численних жертв
Епічне виверження вулкана в Індонезії призвело до численних жертв
У Києві сталася пожежа у лікарні. Евакуйовано десятки людей
У Києві сталася пожежа у лікарні. Евакуйовано десятки людей
У Києві автобус на великій швидкості протаранив кілька авто та вилетів на тротуар. Є загиблі
У Києві автобус на великій швидкості протаранив кілька авто та вилетів на тротуар. Є загиблі
Число жертв повені у Валенсії продовжує швидко зростати
Число жертв повені у Валенсії продовжує швидко зростати
Повінь у Валенсії: кількість жертв стрімко зростає
Повінь у Валенсії: кількість жертв стрімко зростає
Зеленський анонсував нове засідання у форматі «Рамштайн»
Зеленський анонсував нове засідання у форматі «Рамштайн»
Зеленський висловився про можливе захоплення Курської АЕС
Зеленський висловився про можливе захоплення Курської АЕС
Жертвами страшної повені у Валенсії стали десятки людей
Жертвами страшної повені у Валенсії стали десятки людей
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?