Стало відомо, як поганий сон впливає на відчуття віку

Експерти з Каролінського інституту у Швеції дізналися дещо нове про наш сон. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що поганий сон призводить до того, що ми почуваємося старішими.

Так, за їхніми словами, лише двох ночей неякісного сну достатньо для того, щоб людина почала почуватися на 4,4 роки старше за свої роки.

У ході роботи шведи провели два експерименти.

Повідомляється, що в першому дослідженні 429 осіб віком від 18 до 70 років відповідали на питання про те, на скільки років вони почуваються і скільки ночей (якщо такі були) вони погано спали за останній місяць. З'ясувалося, що за кожну ніч поганого сну люди почувалися в середньому на три місяці старшими.

У другому досвіді дослідники опитали 186 добровольців у віці від 18 до 46 років про те, наскільки старими вони почувалися після двох ночей довго сну, коли вони залишалися в ліжку по дев'ять годин щоночі, і двох ночей, коли вони спали всього по чотири години. на добу. Виявилося, що після двох ночей обмеженого сну учасники відчували себе в середньому на 4,4 роки старше, ніж коли вони спали достатньо.

У той же час, уточнюється, що зворотний ефект спостерігався, коли люди залишалися в ліжку протягом дев'ятої години: добровольці говорили, що після повноцінного відпочинку відчували себе в середньому на три місяці молодше за свій реальний вік.

Резюмується, що крім відчуття більшої старезності, уявна надбавка у віці може вплинути на душевний стан людей, зробивши їх менш активним, товариськими та відкритими для нових знань.

Раніше було названо головне правило міцного сну .

Теги: наука, сон, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
Tapswap: лістинг, ціна, код
Tapswap: лістинг, ціна, код
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
Вікторія К'єр Тейлвіг: «Міс Всесвіт» стала 21-річною датчанкою
Вікторія К'єр Тейлвіг: «Міс Всесвіт» стала 21-річною датчанкою
Керолайн Лівітт: Трамп призначив сексапільну прес-секретаря Білого дому
Керолайн Лівітт: Трамп призначив сексапільну прес-секретаря Білого дому
Бріджіт Джонс 4. Без розуму від хлопчика (2024): трейлер і дата виходу культового фільму
Бріджіт Джонс 4. Без розуму від хлопчика (2024): трейлер і дата виходу культового фільму
Секретний рівень (2024): трейлер та дата виходу новинки від творців «Кохання. Смерть. Роботи»
Секретний рівень (2024): трейлер та дата виходу новинки від творців «Кохання. Смерть. Роботи»
Аномальні зливи затопили Сицилію
Аномальні зливи затопили Сицилію
Елізабет Піпко: еротична модель стане прес-секретарем Трампу
Елізабет Піпко: еротична модель стане прес-секретарем Трампу
Легенда збірної України увійшов до Зали слави італійського футболу
Легенда збірної України увійшов до Зали слави італійського футболу
Зеленський зустрівся з Боррелем та повідомив важливу новину
Зеленський зустрівся з Боррелем та повідомив важливу новину
Лубинець заявив про розстріл українських військовополонених на Курщині
Лубинець заявив про розстріл українських військовополонених на Курщині
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?