Британський дієтолог розповіла, які продукти знижують рівень холестерину крові

Популярний британський дієтолог Емілі Лімінг розповіла, які продукти допоможуть знизити рівень холестерину ЛПНГ у крові. За її словами, це капуста кімчі, бобові та зелений чай.

Повідомляється, що після 40 років рівень холестерину ЛПНГ у крові підвищується швидше, тому що організм менш ефективно позбавляється його надлишків.

Пояснюється, що ЛПНГ це клас ліпопротеїнів (молекул, які переносять холестерин) крові, що є найбільш атерогенним, тобто здатним осідати на стінках артерій.

Зазначається, що підвищений рівень такого холестерину може бути проблемою у будь-якому віці, оскільки звуження просвітів артерій підвищує ризик розвитку хвороб серця та судин.

Сказано, що бактерії, що населяють кишечник, переробляють «поганий» холестерин у копростанол – невловиму тверду речовину воскоподібної форми, яка потім виводиться з організму.

Для того, щоб стимулювати активність бактерій, потрібно вживати кімчі – страву корейської кухні, що є гостро приправленими квашеними (ферментованими) овочами.

Крім цього потрібно звернути увагу на горох, квасолю, сочевицю – вони багаті на клітковину, яка допомагає перетравленню та засвоєнню жирів.

Раніше стало відомо про небувалу користь лосося .

Теги: світ, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Список Епштейна: послугами педофіла-звідника користувалися прем'єри, президенти, зірки Голлівуду, принц Ендрю та Стівен Хокінг
Список Епштейна: послугами педофіла-звідника користувалися прем'єри, президенти, зірки Голлівуду, принц Ендрю та Стівен Хокінг
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Гаррі Поттер (2026): тизер та подробиці про новий серіал
Гаррі Поттер (2026): тизер та подробиці про новий серіал
Гаррі Поттер (2026): тизер та подробиці про новий серіал
Гаррі Поттер (2026): тизер та подробиці про новий серіал
Нейросітка готова використовувати ядерну зброю
Нейросітка готова використовувати ядерну зброю
Американські військові помітили у небі дещо дивне
Американські військові помітили у небі дещо дивне
У селі на Рівненщині вовки викрадають собак
У селі на Рівненщині вовки викрадають собак
Зеленський показав тренування українців на F-16
Зеленський показав тренування українців на F-16
Рубі Франке: блогер-вихователь сіла у в'язницю за знущання з дітей
Рубі Франке: блогер-вихователь сіла у в'язницю за знущання з дітей
Іра фон Фюрстенберг: померла найвідоміша аристократка з Європи
Іра фон Фюрстенберг: померла найвідоміша аристократка з Європи
Зеленський анонсував нові угоди про безпеку
Зеленський анонсував нові угоди про безпеку
Бордерлендс (2024): трейлер та дата виходу нового комедійного бойовика
Бордерлендс (2024): трейлер та дата виходу нового комедійного бойовика
Тотальне відеостеження за українцями: зареєстрований законопроект
Тотальне відеостеження за українцями: зареєстрований законопроект
fraza.com