Как сберечь зрение при частом отключении света

Из-за частых отключений электричества работать и заниматься домашними делами часто приходится при плохом освещении. Это влияет на зрение: глаза больше напрягаются, чтобы рассмотреть текст или картинку и устают.

Об усталости глаз сигнализирует жжение или боль в глазах, которые иногда сопровождаются головной болью.

Как уберечь глаза при отключении света, напомнили в Национальной службе здоровья Украины.

7 советов для сохранения зрения:

Если вы работаете с компьютером — избегайте полной тьмы. Следует позаботиться об альтернативном освещении, потому что только подсветки монитора недостаточно для глаз.

Выбирайте лампы и фонари, освещающие комнату равномерным белым цветом. Важно, чтобы оно не было направлено только в одну точку.

Избегайте света фонарей и ламп. Это может отрицательно повлиять на зрение, вызвать дополнительную нагрузку, слезотечение.

Свечи могут мерцать, что в свою очередь создает дополнительный дискомфорт для глаз и усталость для глаз. При необходимости замените их на фонари или аккумуляторные лампы.

Избегайте цветного освещения, особенно синего освещения (декоративных светильников, гирлянд и т.п.) как базового. Такой свет неестественный для человека, поэтому опасен для глаз в долгосрочной перспективе.

Если чувствуете симптомы синдрома сухого глаза, пользуйтесь увлажняющими каплями.

Каждый час делайте пятиминутный перерыв от гаджетов. Наиболее рационально сделать зарядку для глаз и почаще смотреть вдаль. Таким образом, глаза расслабятся.

Если вы ощущаете ухудшение зрения или постоянный дискомфорт — обратитесь к семейному врачу, который направит к офтальмологу.

По материалам украинских СМИ

Тэги: совет, здоровье, зрение, отключение света

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Список Эпштейна: услугами педофила-сводника пользовались премьеры, президенты, звезды Голливуда, принц Эндрю и Стивен Хокинг
Список Эпштейна: услугами педофила-сводника пользовались премьеры, президенты, звезды Голливуда, принц Эндрю и Стивен Хокинг
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
В Киеве вспыхнул мощный пожар на Борщаговском рынке
В Киеве вспыхнул мощный пожар на Борщаговском рынке
В Киеве вспыхнул мощный пожар на Борщаговском рынке
В Киеве вспыхнул мощный пожар на Борщаговском рынке
Появилось видео уничтожения вражеского корабля «Сергей Котов» в Черном море
Появилось видео уничтожения вражеского корабля «Сергей Котов» в Черном море
В Белгородской области после взрыва горит нефтебаза
В Белгородской области после взрыва горит нефтебаза
Появилось видео с места крушения самолета в США – погибли люди
Появилось видео с места крушения самолета в США – погибли люди
В Самарской области взорвали железнодорожный мост
В Самарской области взорвали железнодорожный мост
Режим (2024): сериал про авторитарную канцлершу вымышленной европейской страны
Режим (2024): сериал про авторитарную канцлершу вымышленной европейской страны
Карина Мазяр в военной форме на обложке «Vogue» подверглась жесткой критике
Карина Мазяр в военной форме на обложке «Vogue» подверглась жесткой критике
Байкеры (2024): трейлер и дата выхода нового фильма про мотоциклистов
Байкеры (2024): трейлер и дата выхода нового фильма про мотоциклистов
Появилось видео, как Байден зачем-то поцеловал премьера Италии
Появилось видео, как Байден зачем-то поцеловал премьера Италии
Украинские военные сняли НЛО
Украинские военные сняли НЛО
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?