Как сберечь зрение при частом отключении света

Из-за частых отключений электричества работать и заниматься домашними делами часто приходится при плохом освещении. Это влияет на зрение: глаза больше напрягаются, чтобы рассмотреть текст или картинку и устают.

Об усталости глаз сигнализирует жжение или боль в глазах, которые иногда сопровождаются головной болью.

Как уберечь глаза при отключении света, напомнили в Национальной службе здоровья Украины.

7 советов для сохранения зрения:

Если вы работаете с компьютером — избегайте полной тьмы. Следует позаботиться об альтернативном освещении, потому что только подсветки монитора недостаточно для глаз.

Выбирайте лампы и фонари, освещающие комнату равномерным белым цветом. Важно, чтобы оно не было направлено только в одну точку.

Избегайте света фонарей и ламп. Это может отрицательно повлиять на зрение, вызвать дополнительную нагрузку, слезотечение.

Свечи могут мерцать, что в свою очередь создает дополнительный дискомфорт для глаз и усталость для глаз. При необходимости замените их на фонари или аккумуляторные лампы.

Избегайте цветного освещения, особенно синего освещения (декоративных светильников, гирлянд и т.п.) как базового. Такой свет неестественный для человека, поэтому опасен для глаз в долгосрочной перспективе.

Если чувствуете симптомы синдрома сухого глаза, пользуйтесь увлажняющими каплями.

Каждый час делайте пятиминутный перерыв от гаджетов. Наиболее рационально сделать зарядку для глаз и почаще смотреть вдаль. Таким образом, глаза расслабятся.

Если вы ощущаете ухудшение зрения или постоянный дискомфорт — обратитесь к семейному врачу, который направит к офтальмологу.

По материалам украинских СМИ

Тэги: совет, здоровье, зрение, отключение света

Комментарии

Выбор редакции
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Настоящим гарантом нашей безопасности являются Вооруженные силы Украины, — Зеленский
Настоящим гарантом нашей безопасности являются Вооруженные силы Украины, — Зеленский
Настоящим гарантом нашей безопасности являются Вооруженные силы Украины, — Зеленский
Настоящим гарантом нашей безопасности являются Вооруженные силы Украины, — Зеленский
Байден уснул на встрече с африканцами
Байден уснул на встрече с африканцами
Ученые подключили мозг крысы к искусственному интеллекту
Ученые подключили мозг крысы к искусственному интеллекту
Белоснежка (2025): трейлер и дата выхода нового фильма
Белоснежка (2025): трейлер и дата выхода нового фильма
Украина расширила санкции против России
Украина расширила санкции против России
Зеленский планирует поговорить с Шольцем
Зеленский планирует поговорить с Шольцем
Зеленский обратился к украинцам по поводу угроз РФ
Зеленский обратился к украинцам по поводу угроз РФ
На известном аукционе продали ну очень странный лот
На известном аукционе продали ну очень странный лот
Виктория Кьер Тейлвиг: «Мисс Вселенная» стала 21-летняя датчанка
Виктория Кьер Тейлвиг: «Мисс Вселенная» стала 21-летняя датчанка
Кэролайн Ливитт: Трамп назначил сексапильную пресс-секретаря Белого дома
Кэролайн Ливитт: Трамп назначил сексапильную пресс-секретаря Белого дома
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?