Российский нутрициолог Ольга Яблокова рассказала о том, как правильно пить воду в жару. Медик дала важные советы.
Говорится: «В жару лучше не выпивать много воды разом, а распределять ее равномерно в течение дня. Основную часть жидкости следует выпивать в первую половину дня, а вечером пить меньше, чтобы не создавать лишнюю нагрузку перед сном. Особенно важно не налегать на воду на ночь, если и так имеется склонность к утренней отечности».
По ее словам, во время жаркой погоды стоит больше двигаться и исключить из рациона вредную, соленую и сладкую пищу.
Ранее гастроэнтеролог перечислила продукты против болезни Альцгеймера.
