Российский нутрициолог Ольга Яблокова поведала, почему нам часто не хочется есть по утрам. Назвала причины.
Медик говорит: «Отсутствие чувства голода после пробуждения чаще всего связано не с особенностями организма, а с режимом питания».
Указывается: «Одна из распространенных причин – поздний ужин или перекусы перед сном. Если еда поступает в организм поздно вечером, пищеварительная система продолжает работать ночью и утром чувство голода может появляться позже. На утренний аппетит еще может влиять режим сна. Если человек ложится спать очень поздно или спит мало, это сбивает работу гормонов, которые регулируют чувство голода и насыщения».
Добавляется, что оптимально завтракать в течение первого часа после пробуждения, так как это помогает поддерживать уровень энергии и делает режим питания полезнее.
Ранее нарколог предупредил об опасности безалкогольного пива и вина.
