Эксперты из университета Огайо в США обнаружили еще одну пользу кето-диеты. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что такой строгий низкоуглеводный рацион способен облегчить тяжесть симптомов депрессии на 69% у молодых людей.
В опыте участвовали 16 студентов с диагностированным депрессивным расстройством, которые уже проходили медикаментозное или психотерапевтическое лечение.
Ученые говорят, что после перехода на кето-диету у подобных улучшилось психическое здоровье и общее самочувствие. Кроме этого добровольцы при низком потреблении углеводов лучше справлялись с тестами на память, концентрацию внимания и скорость обработки информации.
Сообщается при этом, что положительный эффект наблюдался независимо от снижения веса: хотя большинство студентов потеряли в среднем около пяти килограммов, облегчение симптомов ученые связывают именно с изменением рациона.
Поясняется, что кето-диета предполагает почти полное ограничение углеводов (фруктов, овощей, круп, кондитерских изделий), при этом количество белка в рационе остается умеренным. Основными компонентами такого питания становятся полезные жиры – яйца, мясо, рыба, авокадо, орехи, оливковое и кокосовое масло, а углеводы получают преимущественно из овощей с низким содержанием крахмала.
Говорится, что, несмотря на небольшой масштаб эксперимента и отсутствие контрольной группы, результаты можно рассматривать как важный шаг в изучении диеты в качестве вспомогательной терапии при депрессии.
Ранее шведы рассказали, как надо питаться в пожилом возрасте.
