Эксперты из университета Цукубы в Японии выявили неожиданную пользу кофеина. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что в умеренных количествах он способен повысить выносливость и отсрочить усталость при тренировках в жарких условиях.
В опыте участвовали здоровые молодые мужчины и женщины, которых разделили на две группы. Обе выполняли упражнения в условиях высокой температуры, однако первая приняла кофеин до начала тренировки, а вторая во время нее.
Указывается на то, что второй вариант оказал более выраженный положительный эффект. Добровольцы дольше выдерживали финальный высокоинтенсивный отрезок тренировки и отмечали меньшую усталость перед ним.
Японцы отмечают, что плавное повышение уровня кофеина в крови на протяжении всего занятия позволило избежать увеличения нагрузки на дыхательную систему и снижения мозгового кровотока. Подобные побочные эффекты характерны для однократного приема стимулятора перед физической нагрузкой.
Сообщается, что в конце тренировки у подопытных из первой группы наблюдалось большее повышение температуры тела и усиленная работа сердца. Но такие изменения, по мнению ученых, отражали улучшение физической работоспособности.
Полагается, что подобная стратегия может стать простым и безопасным способом повышения спортивных результатов в жарком климате.
Ранее китайцы рассказали о пользе кофеина для психики.
