Эксперты из университета Торонто в Канаде поведали, как «укрепить» мозг. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что ежедневное выполнение хотя бы одного нового действия может значительно улучшить память, настроение и самочувствие, особенно у пожилых людей, подверженных риску снижения когнитивных функций.
В эксперименте участвовали 18 здоровых людей в возрасте 71 года. Опыт проходил в течение восьми недель во время летнего карантина 2020-го года.
Сообщается, что, используя специализированное приложение для смартфонов, подопытные записывали и воспроизводили события, которые хотели запомнить, а также сообщали о своих эмоциях и ощущениях от времени, проведенного в одиночестве.
Оказалось, что когда добровольцы занимались чем-то новым, их память улучшалась.
Кроме этого, новые впечатления были связаны с большим количеством положительных эмоций и ощущением ускорения времени.
Подчеркивается, что для достижения такого эффекта не нужно было предпринимать экстравагантных шагов – простые изменения, такие как новый маршрут на прогулке, также оказывали положительное влияние.
Указывается на то, что разнообразие ежедневных переживаний активирует области мозга, отвечающие за память и позитивные эмоции.
Резюмируется, что у людей с более прочными связями между гиппокампом и полосатым телом эта связь была особенно выраженной, что подтверждает влияние новизны на психоэмоциональное состояние и когнитивные функции.
Ранее американцы объяснили, почему наша рабочая память – ограничена.
