Российский медик Зарема Тен поведала о том, как правильно пить воду. Оказывается, есть свои нюансы.
Она говорит: «Вода это незаменимый элемент здоровья, но ее употребление требует осознанности. Прислушивайтесь к организму: жажда, цвет мочи и общее самочувствие – лучшие ориентиры».
Добавляется: «Пейте по формуле 30 миллилитров на один килограмм, но не заставляйте себя через силу. Распределяйте воду равномерно в течение дня».
Эксперт советует не игнорировать ночную жажду, так как она может свидетельствовать о болезни.
Отмечается: «Избегайте экстремальных объемов, например, более одного литра в час. Выбирайте комфортную температуру воды. И помните: вода должна приносить пользу, а не стресс».
Ранее эндокринолог объяснила, почему опасно пить холодную воду.
