Рак молочной железы угрожает жизни женщин и стал причиной многих летальных исходов. Однако его можно предотвратить или обнаружить на ранней стадии, если знать основные факторы риска и следовать предписаниям врачей.
Кто в группе риска
Этот вид рака имеет свойство развиться у любой женщины, но вероятность больше, если:
-
В семье были случаи этого заболевания.
-
Возраст от 50 лет.
-
Были ранние месячные (до 12 лет) или поздний (55+) климакс.
-
Есть ожирение или предожирение, особенно если оно возникло после менопаузы.
-
Было долгий прием гормонов без контроля врача.
-
Курение и частое употребление спиртного.
-
Отсутствовали роды или первая беременность наступила после 30 лет.
-
Присутствует уплотнения в тканях молочной железы (определяется по маммографии).
Понимание этих факторов дает возможность уменьшить риск.
Что делать, чтобы снизить риск
Держать вес в норме. Жир - причина гипреобразования эстрогена, в избытке он способствует развитию рака.
Бросить курить и контролировать употребление алкоголя. С этими привычками риски растут многократно. Даже небольшие количества вредят.
Регулярно тренироваться. Физнагрузки хороши для гормонального баланса и укрепляют иммунитет. Достаточно 30 минут умеренной нагрузки 5 раз в неделю: быстрая ходьба, плавание, йога, велосипед.
Соблюдать правильное питание. Полезные продукты:
-
овощи и фрукты (особенно богатые антиоксидантами);
-
злаковые;
-
рыба и морепродукты;
-
растительные масла (оливковое, льняное);
-
орехи и семена.
Следует ограничить красное мясо, фастфуд, сахар и обработанные продукты.
Контролировать концентрацию гормонов. Если требуется гормональная терапия (например, при менопаузе), ее должен назначать врач. Самолечение опасно.
Кормить грудью. Длительное грудное вскармливание (от 6 месяцев и дольше) снижает риск рака груди за счет естественного регулирования уровня эстрогенов.
Самообследование и диагностика
Важно:
-
Проводить самообследование. Раз в месяц после окончания менструации осматривать и прощупывать грудь. Обращать внимание на уплотнения, изменение формы, втяжение кожи, покраснение, выделения из сосков.
-
Проходить маммографию. Женщинам старше 40 лет рекомендуется делать ее раз в год, при наличии факторов риска — чаще.
-
Посещать врача. Маммолог или гинеколог должен осматривать молочные железы минимум раз в год. Это особенно важно при наличии наследственной предрасположенности.
Записаться на консультацию можно в СМ-Клиника https://docs.google.com/document/d/1UKpTTKTiSzUPFZQ_X09cPIk339Ns5NI8rc2alLG5M2k/edit?usp=drivesdk .
Дополнительные меры
Генетическое тестирование. При семейной истории рака молочной железы можно сдать анализ на мутации в BRCA1 и BRCA2. Это поможет оценить личный риск и выбрать стратегию профилактики.
Отказ от пластики груди без медицинских показаний. Некоторые импланты могут затруднять диагностику и повышать риск осложнений.
Итог
Придерживаясь здорового образа жизни, контролируя гормональный фон и регулярно проходя обследования, можно значительно снизить риск онкозаболеваний, в том числе в области груди. Главное — не игнорировать сигналы организма и обращаться к врачу при первых подозрениях.
