Эксперты из Первой клинической больницы Сианьского университета Цзяотун в Китае поведали о вреде позднего завтрака. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что у людей, завтракающих позже 9 часов утра, симптомы депрессии возникают на 28% чаще.
Опыт длился одиннадцать лет.
Ученые оценивали пищевые привычки и почти 24 тысяч взрослых людей и отслеживали изменения в состоянии их здоровья.
Исследователи фиксировали, регулярно ли испытуемые завтракали по утрам, а также то, на какое какое время приходился первый прием пищи.
В итоге было установлено, что у мужчин и женщин, которые завтракали позже девяти утра, плохое настроение и проблемы с психическим здоровьем появлялись почти на треть чаще, чем у тех, кто первый прием пищи заканчивался до 8 часов утра.
Оказалось при этом, что полный отказ от завтрака также оказывает такое же пагубное влияние на психологическое состояние и эмоциональный фон.
Резюмируется, что откладывание завтрака или его отсутствие может стать причиной проблем со сном, снижения физической подвижности или ослабления жизненной мотивации.
Ранее испанцы рассказали, что следует есть на завтрак пожилым людям.
