Российский эндокринолог Мария Калошина призвала не пропускать завтрак. Это весьма опасно.
По словам специалиста, по утрам следует принимать пищу даже в период активного похудения, так как это провоцирует риск съесть больше нормы в обеденное время.
Она отметила: «Даже в период похудения важно не пропускать завтрак. Его калорийность должна составлять около 35% от общего рациона. Пропуская утренний прием пищи, появляется риск съесть в обед больше положенного».
Кроме этого, по ее словам, во время похудения важно научиться находить разницу между голодом и жаждой.
Добавляется, что по статистике, 80% желающих есть на самом деле испытывают жажду.
Говорится, что, для того, чтобы проверить свои ощущения, следует выпить 200 миллилитров воды и проанализировать свое состояние через некоторое время.
Ранее исландцы объяснили, почему долго спать – опасно для жизни.
