Выяснилось, почему следует отсыпаться по выходным. Об этом говорят медики из Великобритании.
Эксперты поведали о том, что люди, которые не высыпаются в течение рабочей недели, и добирают часы сна на выходных, значительно реже страдают от болезней сердца.
Специалисты оценили данные 90 тысяч британцев за четырнадцать лет, которые предоставили информацию о количестве часов сна.
Поясняется, что дефицит определялся как сон менее семи часов за ночь, о нем сообщили 22% пациентов.
Исследователи разделили подопытных с дефицитом сна на четыре группы: первая спала на выходных больше всех, а четвертая меньше всех. Первые компенсировали свой недосып в будни лучше других. Их риск сердечнососудистых заболеваний был на 19% ниже, чем у четвертой группы.
При этом, как сказано, данный анализ не показал никаких различий между мужчинами и женщинами.
Резюмируется: «Достаточный компенсационный сон связан с более низким риском сердечных заболеваний. Эта связь становится еще более выраженной для людей, которые регулярно страдают от дефицита сна в будни».
Ранее был назван хитрый способ засыпать быстрее.
-1.thumb.jpg)