Российский медик Андрей Тяжельников поведал о том, сколько меда следует съедать взрослому человеку в день. Специалист назвал норму.
По его словам, это две-три чайные ложки этого продукта, который рекомендуется употреблять на завтрак или обед и не нагревать.
Он сказал: «Мед – хороший источник энергии и сил, поскольку состоит из натуральных сахаров - 80%, воды – 18%, пыльцы и белка».
Эксперт добавил: «По этой же причине им не нужно злоупотреблять, так как большое количество быстрых углеводов дает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу и почки. Взрослому человеку желательно съедать не более двух-трех чайных ложек меда в день, это 20-40 граммов».
При этом указывается на то, что при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, бронхиальной астмы употребление мёда нужно ограничить.
Кроме этого, с осторожностью нужно давать мед детям не ранее двух-трех лет.
Также не следует употреблять мед людям с аллергией, с сахарным диабетом и при ожирении.
Ранее эндокринолог поведала о важном «правиле 15%».
-1.thumb.jpg)
