Британцы заявили, что бегать каждый день – вредно

Эксперты из университета Англия Раскин в Великобритании поведали, можно ли бегать каждый день. Появились данные их отчета.

В нем сказано о том, что ежедневные занятия бегом споосбны ослабить иммунную систему и вызвать рубцевание миокарда.

По их словам, занятия бегом способны повысить продолжительность жизни и сократить риск развития многих хронических заболеваний, но подобный благоприятный эффект достигается при условии соблюдения подходящего графика тренировок.

Так, как указывается, три часа бега в неделю представляют собой достаточный уровень физической активности.

Ученые поведали, что перерывы в тренировках необходимы даже профессиональным бегунам для восстановления суставов и связок. Непрерывные занятия без достаточного отдыха могут нанести вред здоровью.

Информируется, что одним из редких и опасных последствий перетренированности является рубцевание миокарда – накопление в сердце фиброзной ткани, происходящее из-за уничтожения его клеток, кардиомиоцитов, вследствие травм.

Сообщается, что ежедневный бег также способен ослабить иммунную систему, негативно влияя на функцию иммунных клеток, что может увеличить риск респираторных инфекций и вызвать резкие изменения гормонального фона, такие как снижение уровня гормонов адреналина и тестостерона в организме на 40%.

Резюмируется, что подобные нежелательные изменения ведут к недостаточному восстановлению мышц и накоплению повреждений в них.

Ранее ученые рассказали о правиле пяти тысяч шагов.

Тэги: ученые, здоровье, мир, наука, спорт, бег

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
В Одессе с пирса во время шторма смыло в море очередную девушку
В Одессе с пирса во время шторма смыло в море очередную девушку
В Одессе с пирса во время шторма смыло в море очередную девушку
В Одессе с пирса во время шторма смыло в море очередную девушку
Появилось видео, как Обама спас Байдена от позора
Появилось видео, как Обама спас Байдена от позора
В Индии столкнулись два поезда – погибло немало людей
В Индии столкнулись два поезда – погибло немало людей
Пиранька: боец ВСУ попала в скандал из-за бордов с "выпадающей грудью"
Пиранька: боец ВСУ попала в скандал из-за бордов с "выпадающей грудью"
Установлен мировой рекорд скорости электромобиля - 438,7 км/ч
Установлен мировой рекорд скорости электромобиля - 438,7 км/ч
Самый высокий пёс из ныне живущих: такого звания удостоился немецкий дог Кевин
Самый высокий пёс из ныне живущих: такого звания удостоился немецкий дог Кевин
Билли Айлиш с 11 лет смотрела порно и заработала сонные параличи
Билли Айлиш с 11 лет смотрела порно и заработала сонные параличи
Сумерки богов (2024): тизер и дата выхода анимационного сериала, в котором много насилия и секса
Сумерки богов (2024): тизер и дата выхода анимационного сериала, в котором много насилия и секса
Появилось видео, как Байден снова «потерялся» на публике
Появилось видео, как Байден снова «потерялся» на публике
В итальянском парламенте произошла эпичная драка
В итальянском парламенте произошла эпичная драка
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?