В день, чтобы не нанести вред организму, нужно выпивать не больше двух чашек чая. Такой совет дала российский диетолог Галина Волкова.
Специалист по питанию отметила: «Рекомендуется пить не больше двух чашек черного или же зеленого чая. Также можно пить травяной чай».
Она добавила: «Кофе тоже не следует злоупотреблять, при отсутствии противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта и других органов и систем можно чашку кофе в день выпивать. В вечернее время лучше отказаться от кофеиносодержащих напитков, которые могут вызывать бессонницу».
Подчеркивается, что даже здоровом человеку требуется отказаться от сахаросодержащих напитков, пакетированных соков, газировки и добавленного сахара в чае и в кофе.
Ранее португальцы перечислили ягоды, которые укрепляют работу сердца.
