Ученые рассказали женщинам, как стареть правильно

Эксперты из университета Тафтса в США рассказали женщинам, как стареть правильно. Появились данные их отчета.

Ученые говорят о том, что увеличение доли растительного белка в рационе связано со сниженным риском развития заболеваний сердца и сосудов, рака, диабета, деменции и психических расстройств.

Всего в исследовании, которое проходило в 1984-2016-х годах, приняли участие около 48 тысяч женщин.

Люди предоставили ученым самоотчеты по питанию, в которых была зафиксирована частота употребления различных продуктов.

Известно, что на момент начала исследования участницам было от 38 до 59 лет.

Выяснилось, что у тех, кто ел больше растительного белка, фруктов, овощей и цельных злаков реже развивались психические расстройства, рак, диабет, деменция и сердечно-сосудистые заболевания.

Американцы напоминают, что источниками растительного белка служат орехи, бобовые, крупы и сыр Тофу.

Кроме этого, как оказалось, у женщин, употреблявших в основном растительный белок, риск развития серьезных хронических заболеваний и других проблем с психическим и физическим здоровьем по мере старения был на 46% ниже.

В то же время, говорится в работу, у тех, кто ел богатую животным белком пищу, было на 6% меньше шансов сохранить хорошее здоровье.

Информируется о том, что преимуществом растительных источников белка является высокое содержание в них пищевых волокон, микроэлементов и полезных соединений, называемых полифенолами.

Поясняется, что пищевые волокна полезны для пищеварения, а полифенолы способны защищать клетки от повреждений свободными радикалами – химическими частицами, которые накапливаются в организме в ходе естественного обмена веществ.

Ранее была обнаружена еще одна опасность коронавируса для женщин.

Тэги: ученые, здоровье, мир, питание, женщины

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
У берегов Чили нашли неведомых существ
У берегов Чили нашли неведомых существ
У берегов Чили нашли неведомых существ
У берегов Чили нашли неведомых существ
Оккупанты разрушили самую мощную электростанцию в Киевской области
Оккупанты разрушили самую мощную электростанцию в Киевской области
Зеленский назвал последнюю ставку Путина в войне
Зеленский назвал последнюю ставку Путина в войне
Дроны атаковали учебный авиационный центр в России
Дроны атаковали учебный авиационный центр в России
В российском Орске из-за паводка остановили работу крупного НПЗ
В российском Орске из-за паводка остановили работу крупного НПЗ
Возле острова Мозамбик перевернулась рыбацкая лодка – погибли десятки людей
Возле острова Мозамбик перевернулась рыбацкая лодка – погибли десятки людей
Оборотни из маленькой деревушки (2024): трейлер нового фильма с Жаном Рено
Оборотни из маленькой деревушки (2024): трейлер нового фильма с Жаном Рено
Разделенные стеной (2024): трейлер и дата выхода нового романтического фильма
Разделенные стеной (2024): трейлер и дата выхода нового романтического фильма
Вуди Вудпекер в летнем лагере (2024): трейлер и дата выхода фильма про забавного дятла
Вуди Вудпекер в летнем лагере (2024): трейлер и дата выхода фильма про забавного дятла
Без глазури (2024): трейлер и дата выхода новой бомбовой комедии
Без глазури (2024): трейлер и дата выхода новой бомбовой комедии
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?