Названы продукты для крепкого иммунитета: советы индийских ученых

Главное: Индийские ученые поведали, что нужно употреблять в пищу для крепкого иммунитета. Среди таких продуктов – цитрусовые.

Детали: Ученые из Бенаресского индуистского университета в Индии рассказали, какие продукты следует включить в рацион питания для того, чтобы был крепкий иммунитет. Появились данные их отчета.

Эксперты говорят, что это цитрусовые, яйца, йогурт, имбирь и киви, которые снижают воспаление в организме.

Поясняется, что апельсины и лимоны богаты витамином С, который способствует образованию лимфоцитов – основных клеток иммунной системы. Они укрепляют эпителиальные барьеры организма и действуют как антиоксиданты, вступая в реакцию со свободными радикалами, которые повреждают клетки различных органов и тканей.

Такими же полезными свойствами обладает киви.

В то же время, как сообщают эксперты, имбирь является природным иммуномодулятором и способен усиливать иммунный ответ организма. Такая совокупность реакций иммунной системы, направленных на уничтожение патогенных микроорганизмов. Кроме этого, как выяснилось, имбирь стимулирует аппетит и пищеварение.

В работе поясняется, что еще одним способом укрепления иммунитета является употребление яиц и йогурта. Эти продукты содержат белок, строительный материал для каждой клетки. Пролактин (гормон, содержащийся в молоке) способствует движению лимфоцитов и тимоцитов (типов иммунных клеток). Молочные продукты также содержат иммуноглобулины и сывороточные белки, которые стимулируют синтез антител – молекул, с помощью которых организм борется с любым «чужеродным вторжением».

В тему: Популярный американский гастроэнтеролог рассказала, как снизить вес.

Тэги: ученые, здоровье, мир, питание

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Список Эпштейна: услугами педофила-сводника пользовались премьеры, президенты, звезды Голливуда, принц Эндрю и Стивен Хокинг
Список Эпштейна: услугами педофила-сводника пользовались премьеры, президенты, звезды Голливуда, принц Эндрю и Стивен Хокинг
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
В Самарской области взорвали железнодорожный мост
В Самарской области взорвали железнодорожный мост
В Самарской области взорвали железнодорожный мост
В Самарской области взорвали железнодорожный мост
Режим (2024): сериал про авторитарную канцлершу вымышленной европейской страны
Режим (2024): сериал про авторитарную канцлершу вымышленной европейской страны
Карина Мазяр в военной форме на обложке «Vogue» подверглась жесткой критике
Карина Мазяр в военной форме на обложке «Vogue» подверглась жесткой критике
Байкеры (2024): трейлер и дата выхода нового фильма про мотоциклистов
Байкеры (2024): трейлер и дата выхода нового фильма про мотоциклистов
Появилось видео, как Байден зачем-то поцеловал премьера Италии
Появилось видео, как Байден зачем-то поцеловал премьера Италии
Украинские военные сняли НЛО
Украинские военные сняли НЛО
Появилось видео, как в России врачи «скорой помощи» выбросили пьяного мужчину на мороз
Появилось видео, как в России врачи «скорой помощи» выбросили пьяного мужчину на мороз
Пугачева внезапно выпустила первый альбом за шестнадцать лет
Пугачева внезапно выпустила первый альбом за шестнадцать лет
Отпевание Навального: в Сеть слили фото оппозиционера в гробу
Отпевание Навального: в Сеть слили фото оппозиционера в гробу
Ванпанчмен 3: трейлер продолжения популярного аниме
Ванпанчмен 3: трейлер продолжения популярного аниме
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?