Про холин: какая польза и кому нужен?

Холин здоровому человеку не требуется, так как он вырабатывается в организме из лецитина. Также это вещество мы получаем из продуктов питания в достаточном количестве. Однако добавки показаны пожилым людям, вегетарианцам и спортсменам, пациентам с болезнями печени, с сахарным диабетом. Может быть назначен препарат и беременным женщинам, кормящим мама.

Вы можете купить Холин в интернет-магазине «BioMax». Перед применением важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, так как этот препарат, как и любые другие добавки, имеют противопоказания и побочные эффекты.

Полезные свойства холина

Холин в 30-х годах назвали витамином В4, однако сейчас его считают витаминоподобным веществом. Интересно то, что в переводе он означает «желчь».

Образовывается в печени и почках, а сохраняется в структуре клеток. Но при определенных условиях его количество в организме становится недостаточным, а потому и назначаются дополнительный его прием в виде добавок. Холин содержится в лецитине — он при расщеплении распадается не только на холин, но и на важные для нашего здоровья аминокислоты.

Дефицит холина хоть и встречается редко, но те, кто долгое время придерживается строгих диет или увлекается вегетарианством, могут столкнуться с такими неприятными симптомами:

— быстрая утомляемость;

— скачки артериального давления;

— может появиться диарея. Часто с этим можно столкнуться после употребления пищи с высоким содержанием жира;

— человек будет часто многое забывать, не сможет концентрировать внимание на чем-то либо;

— раздражительность, угнетенность, нестабильное нервное состояние — это также симптомы нехватки холина в организме.

Витамин В4 выполняет такие функции:

— улучшает состояние желчи, а также не позволяет ей застаиваться в желчевыводящих путях;

— без этого компонента не вырабатывается сурфактант — это вещество, благодаря которому можно предотвратить схлопывание легких;

— регулирует уровень инсулинового гормона;

— снижает уровень холестерина и триглицеридов;

— отвечает за работу и состояние некоторых отделов мозга;

— улучшает жировой обмен в печени. Также ускоряет процесс восстановления печеночных клеток после негативного воздействия на орган токсических веществ.

Также холин — это субстрат для создания фермента, которые снижает уровень гомоцистеина. Последний разрушительно действует на сосуды и становится причиной заболеваний сердца и сосудов, а также болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, и других.

Холин для головного мозга очень ценен. Он отвечает за краткосрочную и оперативную память, человек может долгое время концентрировать внимание на работе или учебе. Для ЦНС он также важен. Так, например, если у беременной женщины в первом триместре будет недостаток этого вещества, это может стать причиной врожденного дефекта нервной трубки у плода.

Для тех, кто хочет сбросить вес, холин также полезен. Так, принимая эти добавки, можно избежать срывов и переедания. Человек быстрее насыщается и чувство голода долго не возвращается. Однако это вещество не участвует в расщеплении и выведении висцерального и подкожного жира.

Тэги:

Комментарии

Выбор редакции
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
На курорте во Франции сотни людей застряли на подъемнике
На курорте во Франции сотни людей застряли на подъемнике
На курорте во Франции сотни людей застряли на подъемнике
На курорте во Франции сотни людей застряли на подъемнике
В центре Нью-Йорка такси влетело в пешеходов
В центре Нью-Йорка такси влетело в пешеходов
Азербайджанский пассажирский самолет был сбит российским ЗРК, — ЦПД
Азербайджанский пассажирский самолет был сбит российским ЗРК, — ЦПД
В Казахстане разбился пассажирский самолет, летевший в Россию. На борту было более 100 человек
В Казахстане разбился пассажирский самолет, летевший в Россию. На борту было более 100 человек
У Тимошенко едва ли не самый большой антирейтинг и она пытается вернуться в большую политику из-за спекуляций на вопросах социальной защиты, - Валентин Гладких
У Тимошенко едва ли не самый большой антирейтинг и она пытается вернуться в большую политику из-за спекуляций на вопросах социальной защиты, - Валентин Гладких
Под Киевом ТЦК и полиция «выкуривали» водителя из авто газом и подожгли его
Под Киевом ТЦК и полиция «выкуривали» водителя из авто газом и подожгли его
Появилось видео, как в Бразилии рухнула необычная рождественская ель
Появилось видео, как в Бразилии рухнула необычная рождественская ель
Зеленский озвучил масштабы ударов РФ за неделю
Зеленский озвучил масштабы ударов РФ за неделю
В ДТЭК опубликовали графики отключений света в Киеве на сегодня
В ДТЭК опубликовали графики отключений света в Киеве на сегодня
В Керченском проливе затонули сразу два российских танкера
В Керченском проливе затонули сразу два российских танкера
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?