Роликовые коньки становятся все более популярными. В теплые дни, например, в парке можно встретить десятки фигуристов, которые наглядно показывают, что такая форма времяпрепровождения очень положительно влияет на их самочувствие. Обычно они улыбаются и счастливы. Очень часто можно встретить целые семьи, которые проводят свое время таким образом. Однако есть ли какая-то польза от катания на роликовых коньках помимо вашего благополучия? Кто может водить и безопасно ли это?
Для кого предназначено катание на роликовых коньках?
Ролики подходит буквально всем, независимо от возраста и пола. Даже самый требовательный райдер, найдет для себя подходящие ролики, ведь их предложение очень широкое. На роликовых коньках катаются и дети, и взрослые, и все чаще в парке можно встретить целые семьи — что очень хорошая практика: можно провести время вместе, по-семейному и при этом активно. Вы можете начать свое приключение с роликами в любом возрасте. Все чаще случается, что дети с 3-4 лет начинают учиться. Сначала, конечно, на более устойчивых моделях, а потом уже на роликовых коньках с колесами в линию.
Каковы преимущества катания на роликовых коньках?
Как уже упоминалось, одним из преимуществ катания на роликовых коньках является хорошее самочувствие и, следовательно, расслабление. После тяжелого дня это отличный способ отвлечься от обязанностей, расслабиться и насытиться кислородом. Каковы еще преимущества такой физической активности?
— Формирование двигательной координации. Катание на роликовых коньках требует таких навыков, как координация и равновесие. Этот вид деятельности позволяет развивать обе эти способности, что очень важно в повседневной жизни, ведь координация движений есть не что иное, как сотрудничество нервной системы и мышц, а хорошая координация движений означает быстроту и точность при выполнении многих действий повседневной жизни.
— Более здоровая система кровообращения. Тренировки на роликах, как и любые тренировки на выносливость, прекрасно подходят в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и болезней сердца. Во время тренировки/катания на роликовых коньках частота сердечных сокращений увеличивается, а это значит, что сердцу приходится перекачивать больше крови. Регулярные тренировки — отличное упражнение для вашего сердца.
— Суставы не перегружены. Катание на роликовых коньках похоже на бег трусцой, но гораздо меньше нагружает суставы. Это потому, что ваши ноги не касаются земли непосредственно во время тренировки.
— Укрепление мышц. При катании на роликовых коньках работают все ягодичные мышцы. Отталкиваясь от земли, он заставляет работать весь плечевой пояс. Для сохранения равновесия задействуются мышцы живота и спины. Это делает их сильнее. Бег трусцой не даст такого эффекта, потому что вы не двигаетесь в сторону.
— Сжигание жировых отложений и уменьшение целлюлита. Катание на роликовых коньках — это тренировка, как плавание или езда на велосипеде. При длительных тренировках мышцы используют энергию, получаемую от сжигания жирных кислот, выделяющихся из жировой ткани. Для достижения такого состояния нужно тренироваться в течение 35 минут. Во время катания больше всего работают такие части тела, как ягодицы, бедра и живот — те, в которых чаще всего скапливается целлюлит. Во время тренировки в этих местах улучшается кровообращение, укрепляются мышцы, а значит, и кожа становится более упругой. Роликовые коньки — отличный способ избавиться от целлюлита.
Есть ли у катания на роликах недостатки?
Конечно, как и любой вид спорта, катание на роликовых коньках также имеет свои недостатки. Наиболее важные перечислены ниже.
— Необходимость найти подходящую местность. На роликовых коньках нужно кататься по определенной поверхности: она должна быть асфальтированной и гладкой, без неровностей. Самое простое решение — покататься в скейт-парке, но доступ к нему есть не у всех. Некоторые люди используют роликовые коньки в качестве средства передвижения и должны помнить, что вы должны выбирать проложенные маршруты без неровностей. Езда по болотистой местности не только практически невозможна, но и опасна. Езда по ухабистой дороге тоже сопряжена с большим риском, ведь можно упасть и пораниться.
— Нужно вложить деньги. Чтобы ездить, сначала нужно инвестировать в оборудование. Вам следует купить роликовые коньки и, что немаловажно: шлем и защиту. Изначально не обязательно покупать очень дорогое брендовое оборудование. Вы должны начать с роликовых коньков среднего класса (около 2000 грн), а со временем вы можете подумать и о более дорогих. Затраты были занесены в минусы, но на самом деле каждый вид спорта сопряжен с затратами, даже бег трусцой — ведь здесь нужно покупать соответствующую обувь.
Преимущества имеют определенное преимущество над недостатками. Их больше по количеству и они обладают большей проникающей способностью и большим влиянием на здоровье, чем дефекты. Может быть, стоит задуматься, а не начать свое приключение на роликах? Большой выбор роликов в магазине Flash Skate!
