Как справиться с изжогой

Тем, кто обращается за помощью при симптомах изжоги, всегда следует проконсультироваться со своим врачом. В зависимости от основной причины этого состояния, некоторые лекарства могут облегчить состояние. Тем не менее, есть несколько домашних средств от изжоги, которые стоит кратко изучить. Подробнее: https://cikavosti.com/kak-bystro-spravitsya-s-izzhogoj/

Прежде всего, ешьте пищу в более медленном темпе. Слишком быстрое потребление пищи создает большую механическую нагрузку на желудок; увеличивается вероятность возникновения боли и дискомфорта. Употребление большого количества воды между приемами пищи также является мудрой стратегией.

Обязательно определите любые продукты, которые, по вашему мнению, могут вызывать соответствующие симптомы. Примеры включают чеснок, мяту, пряные вещества, цитрусовые и жареные продукты. Исключение этих продуктов может помочь решить проблему.

Старайтесь оставаться активными после еды, так как это помогает ускорить процесс пищеварения . Поэтому также имеет смысл не ложиться в постель сразу после того, как закончите. Подождите не менее двух часов, прежде чем лечь спать вечером.

Также целесообразно изучить безрецептурные варианты, такие как обычные антацидные таблетки. Это может принести облегчение, если вы испытываете только легкие симптомы ГЭРБ.

В противном случае, вот несколько стратегий борьбы с обычной изжогой.

1. Ешьте медленнее. Быстрый прием большого количества пищи может оказать сильное давление на желудок. Это само по себе может привести к попаданию желудочной кислоты в пищевод. Более частые приемы пищи небольшими порциями также помогут вам не переедать.

2. Пейте большую часть дневной нормы воды между приемами пищи и меньше пейте во время еды. Это поможет вам предотвратить переполнение желудка во время еды.

3. Определите, какие конкретные продукты вызывают изжогу. Некоторыми распространенными, вызывающими беспокойство продуктами являются цитрусовые, шоколад, томатные продукты, мята, лук, чеснок, алкоголь и жареная или острая пища. Если вы не уверены, какие продукты могут вызывать изжогу, попробуйте элиминационную диету. Исключите из своего рациона все продукты, вызывающие изжогу, на неделю и постепенно добавляйте их обратно, по одному, пока не определите, какие из них являются виновниками, вызывающими у вас проблемы.

4. Не ложитесь спать сразу после еды. Особенно ночью, когда ваша пищеварительная система не работает с максимальной эффективностью, лежание на полный желудок облегчает попадание желудочной кислоты в пищевод, вызывая изжогу. Лучше всего подождать два-четыре часа после ужина, прежде чем ложиться спать.

5. Немного подвигаться после еды также является здоровой привычкой. Вам не нужно бежать марафон, чтобы извлечь выгоду из этой стратегии. Просто встать из-за стола и пройтись по дому (или убрать со стола или помыть посуду) в течение пяти минут поможет пищеварению и предотвратит изжогу.

6. Иногда необходимы безрецептурные или отпускаемые по рецепту антациды. Если у вас более чем случайная изжога, обратитесь к врачу.

В то время как генерализованное жжение, безусловно, является наиболее распространенным симптомом, связанным с ГЭРБ, существуют некоторые другие сигналы, которые следует отметить и обсудить с врачом . Давайте рассмотрим некоторые другие причины изжоги.

Тэги:

Комментарии

Выбор редакции
Хозяева Украины VS Хозяева мировых денег. Схватка начинается
Хозяева Украины VS Хозяева мировых денег. Схватка начинается
Хозяева Украины VS Хозяева мировых денег. Схватка начинается
Хозяева Украины VS Хозяева мировых денег. Схватка начинается
Украинская киноакадемия провернула коррупционную схему, раздерибанив деньги Netflix среди своих
Украинская киноакадемия провернула коррупционную схему, раздерибанив деньги Netflix среди своих
Блэкаут зимой 2022 в Украине - как к нему подготовиться?
Блэкаут зимой 2022 в Украине - как к нему подготовиться?
Цивилизация ужасов: английская и американская культуры относятся к смерти как-то по-особенному...
Цивилизация ужасов: английская и американская культуры относятся к смерти как-то по-особенному...
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Извращенец из Черновцов, который показывал детям половые органы, застрелил молодую полицейскую
Извращенец из Черновцов, который показывал детям половые органы, застрелил молодую полицейскую
Извращенец из Черновцов, который показывал детям половые органы, застрелил молодую полицейскую
Извращенец из Черновцов, который показывал детям половые органы, застрелил молодую полицейскую
ВСУ продолжают зачищать Харьковщину от врага
ВСУ продолжают зачищать Харьковщину от врага
Появилось видео смертельной давки после футбольного матча в Индонезии
Появилось видео смертельной давки после футбольного матча в Индонезии
Нобелевскую премию по физиологии и медицине вручили за изучение генетических основ эволюции человека
Нобелевскую премию по физиологии и медицине вручили за изучение генетических основ эволюции человека
Украинские военные зашли в Лиман
Украинские военные зашли в Лиман
Французы представили жидкое платье, которое распылили на голую женщину
Французы представили жидкое платье, которое распылили на голую женщину
Человекоподобный робот от Илона Маска Tesla Bot скоро будет запущен в массовое производство
Человекоподобный робот от Илона Маска Tesla Bot скоро будет запущен в массовое производство
Звезда фильма «Снайпер. Белый ворон» попал в ДТП
Звезда фильма «Снайпер. Белый ворон» попал в ДТП
Путин «присоединил» к России четыре области Украины
Путин «присоединил» к России четыре области Украины
Путин объявил об аннексии четырех областей Украины
Путин объявил об аннексии четырех областей Украины
fraza.com

Опрос

Какой будет зима 2022-2023 в Украине?