Витамин D представляет собой группу биоактивных компонентов, которые отвечают за нормальную работу внутренних органов. Содержание вещества в организме находится в непосредственной зависимости от УФ-излучения. Отсюда пошло популярное название витамина — солнечный.
Вещество может синтезироваться под воздействием солнечных лучей, но куда проще и надежнее принимать его в виде добавки. В большинстве стран постоянно недостаточно солнца и/или люди проводят мало времени на свежем воздухе. Витамин Д нужен для иммунитета, гормонального фона, нервной системы. Вы можете почитать про это подробно на сайте или краткую информацию в нашем обзоре.
Нормализация давления и укрепление сосудов
Витамин D, если нет его дефицита, замедляет процесс сужения сосудов, контролирует рост волокон мышц. Оказывается благотворное влияние на содержание ангиотензина и ренина (гормонов, которые регулируют давление, улучшают состояние сосудов). Также витамин Д уменьшает диастолические показатели. Намного проще регулярно принимать добавку для профилактики, в составе комплексной терапии, чем потом лечить последствия. А, чтобы понимать реальное положение дел, осуществляйте периодический контроль показателей.
Защита клеток мозга и нервной системы
Адекватное содержание витамина D в тех участках головного мозга, которые отвечают за восприятие действительности, минимизирует риски депрессий и других негативных когнитивных состояний. А недостаток вещества, напротив, повышает риски развития Альцгеймера.
Регулярный прием витамина положительно сказывается на памяти, защищает клетки мозга от поражений. Также уменьшаются риски сердечно-сосудистых патологий, снижается давление, нормализуются химические процессы, нормализуется работа в целом.
После 60 лет принимать витамин Д для нервной системы обязательно нужно постоянно. При наличии показаний делают это и в более молодом возрасте.
Чем опасен дефицит в детском возрасте
Влияние витамина Д на нервную систему, кости, гормоны, иммунитет, сердце, сосуды огромно, поэтому дефицит приводит к выраженным негативным последствиям. Он не желателен в любом возрасте, особенно у детей. Во время активного роста нехватка жизненно важных веществ приводит к нарушению процессов развития.
Корректируйте содержание Д3 в крови за счет нормализации диеты, приема добавок. Правильное питание несет большую пользу для здоровья, но содержание нужного вещества в определенных продуктах оценить сложно. Принимая капсулы, вы точно знаете, какое количество витамина Д поступило в организм.
Что учитывать
Прием солнечного витамина следует планировать на первую половину дня. Если будете пить капсулы или масляный раствор после обеда, это может закончиться бессонницей, перевозбуждением. Ускорит усвоение вещества жирная пища.
Не пейте Е и Д одновременно. Эти два витамина негативно влияют друг на друга, снижают эффективность. Если есть необходимость принимать оба компонента, разносите их во временами — хотя бы на 4 часа.
При гастрите, почечной недостаточности, патологиях кишечника рекомендовано сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Также осторожность не повредит людям с хрупкими костями — чрезмерное употребление витамина Д дополнительно уменьшает костную массу.
Интересует проверенный витамин Д для нервной системы? Обратите внимание на «Олидетрим». Препарат выпускается для внутреннего украинского рынка, подходит малышам с рождения, детям, взрослым и пожилым людям. Разница только в дозировке. Зато вы можете быть уверены в действенности вещества и высокой степени его очистки.
