Первые уроки тенниса: как подготовиться?

Спорт — важнейшая часть жизни современного человека. Многих мужчин и женщин интересует теннис на Оболони в МТА, где тренировки проходят динамично и увлекательно, а также с большой пользой для здоровья. Если вы также решили попробовать себя в данном спортивном направлении, то мы расскажем, как подготовиться к первому занятию.

Выберите формат тренировок

Занятия большим теннисом могут проходить в группах и индивидуально. Какой вариант выбрать — это зависит от нескольких факторов.

Первый — цель. Если занятия теннисом нужны для того, чтобы держать себя в хорошей физической форме или активно проводить свободное время, то подойдет групповой формат. Его положительный момент в том, что можно завести новые знакомства. Если же хочется выйти на профессиональный уровень в большим теннисе, то лучше заниматься индивидуально с тренером. Он будет уделять внимание только одному человеку, помогая совершенствовать ему навыки и технику.

Второй фактор — бюджет. Групповые занятия обойдутся дешевле, чем индивидуальные.

Купите форму

Приходить на уроки тенниса необходимо в форме. Теннисный комплект для мужчин состоит из футболки и шорт. Для женщин — из юбки и футболки или же спортивного платья. Также необходимо купить специальные теннисные кроссовки. Они имеют специальную подошву, которая учитывает особенности покрытия теннисного корта.

Есть также ряд дополнительных вещей, которые необходимо иметь, чтобы тренировки проходили комфортно. Это напульсники, повязка на голову, защита на колени и локти.

Подберите ракетку

Лучше всего иметь персональную ракетку для тенниса, если в планах заниматься им долго. На рынке представлены их различные варианты. Например, по материалу изготовления доступны такие виды:

— Алюминиевые. Имеют простую конструкцию. Идеально подходят новичкам для постановки техники нанесения ударов.

— Композитные из графита. Ракетки выполнены из графита, в обод добавлен алюминий. Они хорошо передают точность и силу удара, которые идут от игрока.

— Цельные графитовые. Это ракетки для профессионалов. В составе есть разные примеси, которые сказываются на их свойствах. Поэтому при выборе лучше попробовать несколько графитовых ракеток, поддержать их в руках, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант.

Ракетки отличаются по длине. Этот показатель варьируется в пределах 27–29 дюймов. А размер головы ракетки составляет от 95 до 110 дюймов.

Проверьте состояние здоровья

Большой теннис — один из самых безопасных видов спорта. Тем не менее существуют противопоказания. К ним относятся:

— Заболевания сердца.

— Высокая степень близорукости.

— Заболевания дыхательных путей.

— Плоскостопие.

— Нарушения опорно-двигательной системы.

В ситуации, когда врач запретит заниматься большим теннисом, нужно искать альтернативу. Как вариант, есть настольный теннис.

Тэги:

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
За год человечество выбросило более миллиарда тонн еды, — ООН
За год человечество выбросило более миллиарда тонн еды, — ООН
За год человечество выбросило более миллиарда тонн еды, — ООН
За год человечество выбросило более миллиарда тонн еды, — ООН
В США собака спасла своего хозяина… от бомбы
В США собака спасла своего хозяина… от бомбы
На популярном грузинском курорте сошла лавина: видео с места ЧП
На популярном грузинском курорте сошла лавина: видео с места ЧП
Лукашенко дал команду готовиться к противостоянию с Балтией, — СМИ
Лукашенко дал команду готовиться к противостоянию с Балтией, — СМИ
В Австралии змея чуть не задушила телеведущего в прямом эфире
В Австралии змея чуть не задушила телеведущего в прямом эфире
Вариации Гримм (2024): трейлер и дата выхода нового сериала-аниме
Вариации Гримм (2024): трейлер и дата выхода нового сериала-аниме
Павел Кириленко: чиновник «оброс» во время войны имуществом на 70 млн грн, - СМИ
Павел Кириленко: чиновник «оброс» во время войны имуществом на 70 млн грн, - СМИ
Фьюри — Усику: Беги, кролик, беги
Фьюри — Усику: Беги, кролик, беги
В Киеве уже 10 пострадавших после утреннего ракетного удара. Разбор завалов продолжается
В Киеве уже 10 пострадавших после утреннего ракетного удара. Разбор завалов продолжается
Дом Дракона, 2 сезон (2024): трейлер и дата выхода продолжения культового сериала
Дом Дракона, 2 сезон (2024): трейлер и дата выхода продолжения культового сериала
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?