Какие ягоды обладают наибольшей пользой

Весенне-летние месяцы радуют теплом, солнцем и, конечно же, обилием даров природы в виде ягод, фруктов и овощей. Еще первобытные люди занимались собирательством, понимали пользу ягод, а уж современный человек так и подавно. Ягоды выращиваются в саду, на приусадебных участках, собираются в лесу, а отдельные виды ягод даже на болотах.

Ягоды – это природный кладезь витаминов, и самое главное – пектина, который участвует в обмене веществ в организме человека, помогает восстановить уровень холестерина. Ягоды уже давно не являются сезонным продуктом. Их можно употреблять в пищу в течении всего года, а вот вопрос о том, остаются ли настолько полезными замороженные ягоды, до сих пор открыт. Сказать можно только то, что ягоды в любом виде, будь то напитки, десерты, просто тарелка свежих плодов на перекус, приносят пользы намного больше, чем вреда. Еще они неимоверно вкусные.

Ягоды всегда будут хорошим дополнением к обеду и на полдник, но доза их должна быть не очень большой – сто-сто пятьдесят граммов в день. Излишек – тоже не очень хорошо, все должно быть в меру. Если соблюдать ее, то ягоды будут только радовать вкусом, ароматом, пользой.

Чем полезна голубика

Голубика – удивительная некрупная ягода, которая интересно окрашивает руки и язык. Она привычна для средней полосы России. Оказывается, что черника не хуже заморских ягод для похудения. Ученые провели исследования и сделали вывод, что употребление голубики в течение 30 дней приводит к постепенному снижению массы тела. Голубика полезна тем, что:

- улучшает метаболизм организма;

- способствует понижению уровня холестерина в крови;

- улучшает память, а особенно положительно влияет на зрение;

- укрепляет сердце и сосуды;

- оказывает влияние на состояние костей и суставов;

- помогает регулировать давление.

Голубика

Выводы о голубике

В ягодах содержатся калий, кальций, витамин К, аскорбинка, марганец. Они самые низкокалорийные, поскольку в ста граммах продукта только сорок четыре калории.

Польза клюквы

Второй низкокалорийной ягодой является клюква. Издревле она присутствовала на Руси и в сыром виде, и в виде морсов, и моченая клюква. Наши предки ценили и очень любили эту болотную красавицу. Клюква – это и витаминизирующее средство, и профилактика иммунодефицита, и лекарь при различных воспалительных процессах. Хранится ягода очень хорошо, не теряет свои свойства в замороженном виде. Она отлично сушится как на солнышке, так и в дегидраторе. Клюкву протирают с сахаром, хранят весь год до нового урожая. Медики подтверждают исследованиями лечебный потенциал клюквы. Она обладает такими полезными свойствами:

- помогает справиться с инфекционными заболеваниями мочеполовой системы человека;

- применяется в лечении простудных заболеваний;

- очень хорошо влияет на работу сердечно сосудистой и эндокринной системы.

Есть данные исследований, где было отмечено, что клюква отлично подходит для предотвращения новообразований желудочно-кишечного тракта. Клюква – это витамины Е. Н. С, уникальный набор органических кислот, приносящих пользу здоровью.

Клюква

Что еще интересно знать о клюкве

В интернете есть огромное количество рецептов с применением клюквы. Это и различные блюда из птицы и мяса, и всевозможные десерты. А самый, пожалуй, известный и любимый продукт – клюквенный морс.

Полезные свойства клубники

Клубника – королева ягод, самая любимая, наверное, из всех. Кто не любит клубнику? Когда начинается сезон, то даже в городах вокруг рынков, где продают эту красавицу, пахнет клубникой. Клубника – самая диетическая из ягод. В ста граммах продукта содержится всего чуть более сорока калорий. Она подходит даже диабетикам в умеренных количествах. Клубника обладает такими полезными свойствами:

- благотворно влияет на обмен веществ и выведения из организма токсинов;

- это хороший афродизиак, не даром сочетание клубники и шампанского – символ романтики в отношениях;

- ягода благотворно влияет на иммунитет;

- клубника оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую и пищеварительную систему.

Клубника

Клубника – антидепрессант. Несколько ягод помогают справиться со стрессом, снимают нервное напряжение. Регулярное употребление клубники в питании повышает иммунитет. В ягодах содержатся кремний, медь, молибден, кобальт и кремний. Это редкие микроэлементы, которые просто необходимы организму. Пополнить их можно, включив в ежедневный рацион клубнику. Витамин С – вообще главный в ягодах клубники, в этом их ценность для человека.

Тэги:

Комментарии

Выбор редакции
Рынок горючего в Украине: ситуация критическая, нужны срочные меры
Рынок горючего в Украине: ситуация критическая, нужны срочные меры
Рынок горючего в Украине: ситуация критическая, нужны срочные меры
Рынок горючего в Украине: ситуация критическая, нужны срочные меры
Список компаний, предоставляющих украинцам бонусы и бесплатные доступы на период войны
Список компаний, предоставляющих украинцам бонусы и бесплатные доступы на период войны
Великий голод 2022: уже скоро?
Великий голод 2022: уже скоро?
Снятие и вывоз валюты из Украины в условиях войны: ценные рекомендации
Снятие и вывоз валюты из Украины в условиях войны: ценные рекомендации
Вырисовываются контуры нового поствоенного миропорядка
Вырисовываются контуры нового поствоенного миропорядка
Где лучше прятаться при обстреле: в подвале или в доме
Где лучше прятаться при обстреле: в подвале или в доме
Расшифровка прогноза от The Economist на 2022 год: победа республиканцев, конец эпохи вакцинации и много крови
Расшифровка прогноза от The Economist на 2022 год: победа республиканцев, конец эпохи вакцинации и много крови
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Появилось видео нелепой смерти голландского футболиста в Испании
Появилось видео нелепой смерти голландского футболиста в Испании
Появилось видео нелепой смерти голландского футболиста в Испании
Появилось видео нелепой смерти голландского футболиста в Испании
Украинский вратарь вошел в историю «Реала»
Украинский вратарь вошел в историю «Реала»
Появился клип на песню-победительницу Евровидения-2022
Появился клип на песню-победительницу Евровидения-2022
Украина — победитель «Евровидения-2022»
Украина — победитель «Евровидения-2022»
Убегая от ВСУ, российские венные взорвали три моста на Харьковщине
Убегая от ВСУ, российские венные взорвали три моста на Харьковщине
Стрелков потребовал у Путина «голову» того, из-за кого Россия «всё просрала»
Стрелков потребовал у Путина «голову» того, из-за кого Россия «всё просрала»
Сенатор из США заблокировал помощь Украине на 40 млрд долларов
Сенатор из США заблокировал помощь Украине на 40 млрд долларов
Российские военные называют Путина старым маразматиком, утверждает украинская разведка
Российские военные называют Путина старым маразматиком, утверждает украинская разведка
Начальник Геншаба РФ Герасимов фактически отстранен, — Арестович
Начальник Геншаба РФ Герасимов фактически отстранен, — Арестович
ВСУ готовятся нанести «шокирующий» удар по врагу, — Андрусив
ВСУ готовятся нанести «шокирующий» удар по врагу, — Андрусив
fraza.com

Опрос

Применит ли Путин ядерное оружие в Украине?