Какие самые важные витамины для женщин

Красота начинается изнутри. Красивая леди выглядит шикарно, притягивает взгляды мужчин и вызывает зависть у окружающих. Блестящие густые волосы, крепкие ногти, ровная гладкая кожа — все это показатели здоровья, которые невозможно достичь без ухода за собой. Своевременный прием витаминов для женщин, минералов и микроэлементов — это основа ухода.

Симптомы нехватки витаминов

Организм человека — это сложный слаженный механизм. И если что-то идет не так, то всегда появляются «сигналы». Резкие перепады настроения, апатия, депрессивное состояние, сниженный иммунитет, проблемы с ЖКТ, низкий гемоглобин — это все косвенные признаки авитаминоза. Это не просто пустяк, усугубление проблемы может вызвать необратимые процессы в организме.

Признаки недостатка минеральных веществ и авитаминоза:

— сухая кожа на локтях, стопах и коленях;

— тонкий, редкий волос;

— трещины в уголках губ;

— слабость, регулярные головные боли, снижение качества зрения, особенно в темное время суток;

— сыпь на лице;

— проблемы с памятью, ранние морщины и седина;

— хроническая усталость. Даже полноценный сон не помогает восстановить силы;

— кровоточивость десен;

— боли в ногах, костях и мышцах.


two women holding flowers

Важные минеральные вещества и витамины для женщин

— А. От него зависит здоровье кожи, зубов и глаз.

— Витамины группы В. Большая часть витаминов группы отвечают за правильную работу иммунитета, участвуют в гуморальной регуляции организма, влияют на правильный обмен веществ, на корректную работу нервной системы.

— Фолиевая кислота (В9). Важный витамин для женского здоровья из группы В. Его важная и основная роль — профилактика онкозаболеваний репродуктивной женской системы. Для женщин более старшего возраста применение фолиевой кислоты обусловлено профилактикой заболеваний сетчатки глаза, которые в различной степени тяжести могут привести к полной слепоте.

— Е. Замедляет процессы старения, влияет на упругость и эластичность кожи.

 С. Укрепляет иммунитет, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, предотвращает выпадение волос.

— Витамин Д. Препятствует развитию остеопороза и ревматизма. Профилактика онкологический заболеваний толстого кишечника. Облегчает симптомы ПМС.

— Железо. Повышает гемоглобин, укрепляет иммунитет, улучшает состояние волос, кожных покровов, ногтей. Помогает восстановить потерянный объем крови при обильных менструациях.

— Цинк. Регулирует выработку гормонов и поддерживает правильный обмен веществ. Профилактика кожных заболеваний и проблем со зрением.

— Кальций. Как и витамин отвечают за состояние костей.

— Фтор. Укрепляет зубную эмаль, участвует в процессе кроветворения.

— Магний. Положительно влияет на нервную систему. При ежедневных стрессах современной жизни необходимый препарат для поддержания психологического баланса организма. Также важный участник процессов метаболизма.

Помимо полноценного питания прием витаминов должен быть постоянным, независимо от времени года. Так как мода на здоровье и красоту не пройдет никогда. Правильно подобранный комплекс витаминов поможет восполнить нехватку и поддерживать суточную дозу для правильной работы организма.

Тэги:

Комментарии

Выбор редакции
Пока украинские терпилы сидят в темноте, власть продает электричество за границу?
Пока украинские терпилы сидят в темноте, власть продает электричество за границу?
Пока украинские терпилы сидят в темноте, власть продает электричество за границу?
Пока украинские терпилы сидят в темноте, власть продает электричество за границу?
Что будет с ценами на продукты питания в Украине после блэкаутов
Что будет с ценами на продукты питания в Украине после блэкаутов
Цивилизация ужасов: английская и американская культуры относятся к смерти как-то по-особенному...
Цивилизация ужасов: английская и американская культуры относятся к смерти как-то по-особенному...
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Опубликовано видео эпичного ДТП с участием автобуса и трамвая в Стамбуле
Опубликовано видео эпичного ДТП с участием автобуса и трамвая в Стамбуле
Опубликовано видео эпичного ДТП с участием автобуса и трамвая в Стамбуле
Опубликовано видео эпичного ДТП с участием автобуса и трамвая в Стамбуле
На российской авиабазе Энгельс-1 прогремели взрывы
На российской авиабазе Энгельс-1 прогремели взрывы
Появилось видео взрыва на аэродроме под Рязанью
Появилось видео взрыва на аэродроме под Рязанью
Появилось видео драки с участием известного российского певца
Появилось видео драки с участием известного российского певца
В России разбился потенциальный носитель «кинжалов»
В России разбился потенциальный носитель «кинжалов»
Маск показал новый грузовик Tesla
Маск показал новый грузовик Tesla
Легендарный рэпер назвал Гитлера «хорошим»
Легендарный рэпер назвал Гитлера «хорошим»
Зеленский, похоже, планирует запретить УПЦ
Зеленский, похоже, планирует запретить УПЦ
Порнозвезда Саша Грей прокомментировала свое фото в военкомате РФ
Порнозвезда Саша Грей прокомментировала свое фото в военкомате РФ
Появилось видео эпичного ДТП на проспекте Победы в Киеве
Появилось видео эпичного ДТП на проспекте Победы в Киеве
fraza.com

Опрос

Готовы ли вы годами жить без света и тепла ради членства Украины в ЕС?