Врач поведала о витамине С кое-что важное

Главное: Витамин С важен для здоровья. При этом его дозировка – индивидуальна.

Детали: Российский врач Татьяна Залетова поведала о пользе витамина С. Она объяснила, как его нужно употреблять.

Специалист говорит, что дозировка для здоровых и больных людей может существенно отличаться.

Эксперт подчеркнула, что витамин C требуется для поддержания иммунитета.

По ее словам, он должен присутствовать в рационе, особенно в периоды сезонных заболеваний.

Она отмечает: «Суточная доза витамина C для здорового человека составляет 90 миллиграммов. Чтобы обеспечить эту дозу, достаточно потреблять овощи и фрукты. Для здорового питания и профилактики многих заболеваний надо употреблять не менее четырехсот граммов овощей и фруктов в сутки, этого вполне достаточно».

Уверяется, что люди, которые в достаточном количестве едят овощи и фрукты, не будут испытывать дефицита данного витамина, сообщает Радио Sputnik.

Впрочем, медик информирует: «Это не касается ситуаций, при которых организм испытывает разного рода перегрузки, в том числе во время болезни. В таких случаях потребность в витамине С возрастает иногда в десятки раз».

Подчеркивается: «В препаратах, которые мы покупаем в аптеках, бывают большие дозировки витамина C. Там встречаются 500, 1000 и даже 2000 миллиграммов витамина C, что значительно превышает суточную потребность здорового человека».

В тему: Ученые поведали о небывалой пользе витамина К.

Тэги: врач, медицина, здоровье, мир, витамин С

Комментарии

Выбор редакции
Расшифровка прогноза от The Economist на 2022 год: победа республиканцев, конец эпохи вакцинации и много крови
Расшифровка прогноза от The Economist на 2022 год: победа республиканцев, конец эпохи вакцинации и много крови
Расшифровка прогноза от The Economist на 2022 год: победа республиканцев, конец эпохи вакцинации и много крови
Расшифровка прогноза от The Economist на 2022 год: победа республиканцев, конец эпохи вакцинации и много крови
Будущее Зеленского: впереди фаза презрения и отвращения
Будущее Зеленского: впереди фаза презрения и отвращения
В ближайшее время Зеленского попытаются свергнуть. Процесс уже стартовал
В ближайшее время Зеленского попытаются свергнуть. Процесс уже стартовал
Всю правду о вакцине Pfizer мы узнаем... через 55 лет
Всю правду о вакцине Pfizer мы узнаем... через 55 лет
Пора обналичивать деньги! К чему нас ведет введение лимитов на переводы в Приватбанке
Пора обналичивать деньги! К чему нас ведет введение лимитов на переводы в Приватбанке
Почему в Украине воспитывают образованных обезьянок, а не мыслящих людей
Почему в Украине воспитывают образованных обезьянок, а не мыслящих людей
Как включить VPN, чтоб открыть незаконно заблокированные сайты. Инструкция
Как включить VPN, чтоб открыть незаконно заблокированные сайты. Инструкция
Украина в крови. Новый крестовый поход Католической церкви. Начало
Украина в крови. Новый крестовый поход Католической церкви. Начало
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
05.12.21 17:00

Священник УПЦ рассказал, как приблизиться к Богу

05.12.21 16:35

Запорожский митрополит УПЦ передал медоборудование в больницу на сумму 62 тыс грн

05.12.21 16:10

Предстоятель УПЦ рассказал, какая молитва самая сильная

05.12.21 14:51

С завтрашнего дня в Украине изменятся условия «желтой» зоны карантина: что известно

05.12.21 12:11

Британские ученые дали неутешительный прогноз относительно пандемии коронавируса

05.12.21 11:31

В США мужчина наткнулся на «существо из ночных кошмаров», гуляя у океана

05.12.21 05:53

Международный день добровольцев (волонтеров): какой праздник отмечается 5 декабря 2021 года

04.12.21 21:10

Врач-священник УПЦ рассказал о духовных причинах болезней

04.12.21 16:50

Епископ УПЦ рассказал, о чем напоминает праздник Введения во храм Богородицы

04.12.21 16:10

Священник УПЦ рассказал о духовном смысле праздника Введения во храм Богородицы

В США мужчина наткнулся на «существо из ночных кошмаров», гуляя у океана
В США мужчина наткнулся на «существо из ночных кошмаров», гуляя у океана
В США мужчина наткнулся на «существо из ночных кошмаров», гуляя у океана
В США мужчина наткнулся на «существо из ночных кошмаров», гуляя у океана
Американские инженеры создали робота-попугая
Американские инженеры создали робота-попугая
Меркель провели с должности канцлера факельным шествием и панк-роком
Меркель провели с должности канцлера факельным шествием и панк-роком
Появилось видео, как московские дворники эпично подрались из-за снега
Появилось видео, как московские дворники эпично подрались из-за снега
Кличко рассказал, когда и как подорожает проезд в Киеве
Кличко рассказал, когда и как подорожает проезд в Киеве
Появилось видео, как девушка бросилась под поезд метро в Киеве
Появилось видео, как девушка бросилась под поезд метро в Киеве
При обыске у главного антифашиста Кивы якобы нашли картину в образе Бенито Муссолини, – СМИ
При обыске у главного антифашиста Кивы якобы нашли картину в образе Бенито Муссолини, – СМИ
Против Меган Маркл выдвинули пикантные обвинения
Против Меган Маркл выдвинули пикантные обвинения
Антивакцинаторы за две недели собрали почти 1 млн гривен для освобождения своего лидера Стахива
Антивакцинаторы за две недели собрали почти 1 млн гривен для освобождения своего лидера Стахива
Запуск украинского спутника перенесли на начало следующего года
Запуск украинского спутника перенесли на начало следующего года
fraza.com

Опрос

Чем закончится война Ахметова с Зеленским (Коломойским)?