По санитарным нормам школьный рюкзак (наполненный принадлежностями) не должен весить более 10-12% от массы тела ребенка. Очень часто родители пренебрегают этой информацией, а по статистике более 80% школьников регулярно носят в школу рюкзаки с перевесом. Это в свою очередь чревато серьезными последствиями для позвоночника и организма в целом. Что же делать? Не взвешивать же каждое утро рюкзак ребенка перед выходом? Нет. Достаточно придерживаться некоторых простых правил, которые помогут содержать вес школьного рюкзака в пределах допустимых норм.
Правило № 1 Купите правильный рюкзак
Чтобы не мучиться с избыточным весом школьного ранца, позаботьтесь об этом еще на этапе выбора сумки. Мы советуем выбирать рюкзак из легких материалов (полиэстер, нейлон) без лишних утяжеляющих деталей (массивная металлическая фурнитура, объемный декор и т.д.). Лямки должны быть сделаны из легкого и мягкого текстиля. Пустой рюкзак младшеклассника оптимально должен весить до 1 килограмма. Такие рюкзаки вы можете найти на сайте интернет-магазина Lapa Bags, просто нажимайте выбрать и найдите свой вариант.
Также оцените внешние габариты рюкзака и количество карманов. Покупайте изделие ровно такого размера, который будет достаточным для переноса необходимого комплекта школьных принадлежностей. Если в рюкзаке будет оставаться много свободного места, это может стать провоцирующим фактором для ребенка постоянно заполнять его чем-то ненужным (игрушки, книжки и прочее).
Правило № 2 Регулярно проводите ревизию рюкзака
Договоритесь с ребенком, что примерно раз в неделю вы будете полностью очищать рюкзак от вещей и проводить ревизию содержимого. В младшем возрасте проводите такую процедуру совместно с ребенком, а в старших классах школьник может делать это уже самостоятельно.
Регулярная уборка от скопившегося мусора и ненужных мелочей поможет содержать рюкзак в чистоте и поддерживать его оптимальный вес.
Правило № 3 Пользуйтесь школьными шкафчиками
По возможности оставляйте школьные вещи в классе, если у детей есть свои ячейки или шкафчики. В школе можно оставлять сменную обувь, спортивную форму для уроков физкультуры, учебники, которые не пригодятся дома в ближайшее время, принадлежности для уроков труда и рисования и т.д.
Правило № 4 Наполняйте рюкзак правильно
Чтобы ребенку было комфортно носить на плечах свой школьный рюкзак, нужно правильно распределить вес принадлежностей внутри. Научите свое чадо складывать к задней стенке рюкзака самые тяжелые предметы (ноутбук, учебники, альбомы), а затем, продвигаясь к передней стенке, раскладывать все остальное.
Не также забудьте уточнить у классного руководителя ребенка, разрешено ли пользоваться в школе электронными книгами. Если да, то часть книг можно преобразовать в электронный формат и носить один легкий гаджет вместо нескольких объемных книг.
