Американцы поведали, как спать правильно

Главное: Как повысить качество сна? Советы дали эксперты.

Детали: Эксперты из США поведали, как улучшить качество сна. Они дали простые советы.

Американцы говорят, что важна продолжительность сна: «Если человек спит менее пяти часов в сутки, это может негативно сказаться на сердечнососудистой системе и мозговом кровообращении».

Они отмечают: «Недосыпание может привести к развитию психических заболеваний, но и привычка досыпать тоже негативно влияет на общее состояние, поскольку может вызвать чувство разбитости».

Также сообщается: «Да, алкоголь поможет быстро уснуть, но качество сна заметно ухудшится:  это связано с мочегонными свойствами таких напитков».

По их словам, перед сном следует пить теплое молоко или травяной чай.

Еще один дельный совет: отказаться от просмотра телевизора перед сном, так как исходящее от него синее излучение нарушает выработку мелатонина.

В тему: Китайцы выяснили о дневном сне кое-что интересное и полезное.

Тэги: здоровье

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Список Эпштейна: услугами педофила-сводника пользовались премьеры, президенты, звезды Голливуда, принц Эндрю и Стивен Хокинг
Список Эпштейна: услугами педофила-сводника пользовались премьеры, президенты, звезды Голливуда, принц Эндрю и Стивен Хокинг
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
В Самарской области взорвали железнодорожный мост
В Самарской области взорвали железнодорожный мост
В Самарской области взорвали железнодорожный мост
В Самарской области взорвали железнодорожный мост
Режим (2024): сериал про авторитарную канцлершу вымышленной европейской страны
Режим (2024): сериал про авторитарную канцлершу вымышленной европейской страны
Карина Мазяр в военной форме на обложке «Vogue» подверглась жесткой критике
Карина Мазяр в военной форме на обложке «Vogue» подверглась жесткой критике
Байкеры (2024): трейлер и дата выхода нового фильма про мотоциклистов
Байкеры (2024): трейлер и дата выхода нового фильма про мотоциклистов
Появилось видео, как Байден зачем-то поцеловал премьера Италии
Появилось видео, как Байден зачем-то поцеловал премьера Италии
Украинские военные сняли НЛО
Украинские военные сняли НЛО
Появилось видео, как в России врачи «скорой помощи» выбросили пьяного мужчину на мороз
Появилось видео, как в России врачи «скорой помощи» выбросили пьяного мужчину на мороз
Пугачева внезапно выпустила первый альбом за шестнадцать лет
Пугачева внезапно выпустила первый альбом за шестнадцать лет
Отпевание Навального: в Сеть слили фото оппозиционера в гробу
Отпевание Навального: в Сеть слили фото оппозиционера в гробу
Ванпанчмен 3: трейлер продолжения популярного аниме
Ванпанчмен 3: трейлер продолжения популярного аниме
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?