На сегодняшний день финики, пожалуй, самый оптимальный продукт для украинцев по соотношению цены и пользы для организма. Полкило фиников стоят всего лишь 50-60 грн. А теперь давайте посмотрим, какую пользу можно получить, заплатив такие, по большому счету, небольшие деньги.
В чем же особенность фиников и в чем их польза для организма?
Польза фиников для гипертоников
Финики приносят большую пользя для сердца человека, они укрепляют его. Врачи рекомендуют их употреблять людям, которые страдают гипертонией. Дело в том, что постоянное, регулярное употребление фиников может помочь контролировать артериальное давление.
Это также важно с учетом, разразившейся в мире и в Украине эпидемии коронавируса. Как известно, COVID-19 особенно опасен для пожилых людей. Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний среди стариков. Именно гипертония стала одним из самых частых сопутствующих заболеваний, которые усугубляют и без того тяжелое протекание гипертонической болезни.
И целебные свойства, и польза, и невысокая цена фиников здесь будет очень даже кстати.
Финики снижают риск заболевания раком
В финиках есть большое количество пищевых волокон. Это очень важно и полезно. Потому что именно пищевые волокна, а также селена в финиках помогают снижать риск онкологических заболеваний.
Финики полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях
Самая частая и массовая причина смерти в Украине — сердечно-сосудистые заболевания. И здесь финики будет очень кстати.
Дело в том, что в финиках содержится очень много калия. А калий важен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и сердечной недостаточности. Именно поэтому врачи рекомендуют вводить финики в рацион тех, кто подвержен подобным заболеваниям..
Финики защищают зубы
Вы удивитесь, но финики содержат достаточно редко встречающийся в природном виде фтор. А ведь фтор защищает наши зубы от кариеса. Так, что параллельно с использованием зубной пасты рекомендуется для пользы дела, время от времени, употреблять в пищу финики.
Финики против кашля
Еще одно полезное свойство фиников — они успокаивают кашель. В условиях активизации вирусов, это очень важное свойство.
Более того, финики еще и способствуют выводу мокрот. А это значит, что они полезны для легких. Согласитесь, в «эпоху коронавируса» это как раз то, что нужно.
Финики полезны для желудка
Еще одно очень важное свойство фиников — они активизируют работу кишечно-желудочного тракта. Прежде всего — благодаря высокому содержанию в финиках клетчатки.
Еще одна польза фиников — это кладезь витаминов
В финиках очень богатое содержание витаминов, микро- и макроэлементов, а также кислот. В финиках содержится не менее 15 солей и минералов.
В частности:
— железо,
— медь,
— цинк,
— магний,
— марганец,
— натрий,
— калий,
— кобальт,
— сера,
— бор и др
В финиках можно найти витамины А, С, В1, В2, В6.
Польза фиников для... мозга
На этом целебные свойства фиников не заканчиваются. В финиках содержится большое количество глюкозы. А глюкоза, в свою очередь, помогает работе мозга.
Кстати, именно поэтому финики часто рекомендуют употреблять школьникам, студентам во время сессий и людям, занятым умственным трудом.
Финики — полезны для спортсменов и туристов
Финики очень питательны и калорийны. Энергетическая ценность фиников превышает 200 ккал на 100 грамм. Это делает данный продукт, просто незаменимым источником энергии.
Финики можно рекомендовать спортсменам, а также тем, кто идет в длительные походы пешком.
Кому финики противопоказаны
Нужно исключить финики из рациона:
— диабетикам,
— людям страдающим непереносимостью фруктозы,
— людям, страдающим серьезными аллергическими заболеваниями.
Также важно знать, что человеку не стоит съедать в день более 15 фиников. Иначе польза от фиников может обернуться обратной своей стороной — то есть они могут навредить. Причем, есть финики желательно в первой половине дня, потому что эти фрукты довольно долго перевариваются.
