Немецкий врач Мартин Холле, являющийся директором центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, сообщил, как можно снизить артериальное давление. Как выяснили журналисты «Фразы», для этого необязательно пить таблетки.
Как цитируют медика СМИ, основные причинные повышения давления – это лишний вес, неправильное питание и низкая физическая активность.
По словам врача, стабилизировать нормальное давление можно с помощью прогулок на свежем воздухе. Отмечается, что всего пятнадцать минут такого отдыха могут снизить давление на 5-8 пунктов. Медик подчеркнул, что такие прогулки должны происходить в «расслабляющем темпе».
Что касается рациона, то специалист советуют снизить потребление колбасы, сыра и хлеба. Вместо этого лучше приналечь на овощи и фрукты. Кроме этого, сообщает он, необходимо ограничить потребление соли. Он добавил, что правильное питание снизит давление еще на 5-10 пунктов.
Как писала «Фраза», врачи развенчали популярный миф о соли.
Ранее был обнародован список пяти полезных свойств граната.
