Как согнать жир с живота? Как выяснили журналисты «Фразы», простой совет дал специалист Гисенского университета (Германия) Михаэль Дешпегель.
Ученого цитирует издание Focus.
Эксперт говорит, что для того, чтобы «избавиться» от живота, следует пользоваться правилом «2+2+4». Оно заключается в следующем, говорится в сообщении: «Человек два дня должен делать кардиотренировки умеренной интенсивности, еще два дня – силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней».
По словам исследователя, «в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед». Ученый также говорит, что «силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях».
Он говорит: «Оставшиеся три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде».
Как писала «Фраза», ученые предупредили об опасности «плохого» сна.
Ранее ученые разгадали полувековую загадку появления жизни.
