ТОП:
Ученые рассказали о пользе велопрогулок для здоровья человека

О пользе регулярных занятий велоспортом ученым стало известно еще в XIX веке. Однако современные исследователи не останавливаются на достигнутом и открывают новые интересные факты о положительном влиянии этого вида спорта на здоровье человека.

Улучшаем работу головного мозга

Канадский невролог, профессор Брайан Кристи провел исследования, которые доказали, что велоспорт тренирует не только мышцы, но и мозг. На собственном опыте ученый убедился, что непродолжительные поездки на этом виде транспорта способствуют улучшению мозговой активности и концентрации. Брайан Кристи отказался от передвижения на машине и автобусе, пересев на велосипед, и ежедневно тратит на такие прогулки не менее 40–60 минут. По его мнению, именно умеренные физические нагрузки приносят наибольшую пользу здоровью.

Во время езды задействуются дополнительные нервные клетки, увеличивается количество белков, отвечающих за образование и развитие нейронов. Такие процессы в буквальном смысле приводят к наращиванию серого вещества и ускоряют мыслительные процессы.

Специалист-невролог рекомендует практиковать велопрогулки каждый день не только молодым, но и пожилым людям. Поэтому, если вы до сих пор не решились приобрести велосипед на сайте или в магазине, стоит задуматься над этим.

Велопрогулки увеличивают объем мозга, который с каждым прожитым годом в результате естественных процессов уменьшается. Очевидно, что мозг большего объема работает лучше и способен быстрее и качественнее выполнять свои функции. Профессор отметил, что у пациентов, которые занимались велоспортом каждый день на протяжении 3 месяцев, улучшились память, концентрация внимания, логическое и образное мышление.

Поднимаем настроение

Польза велоспорта не ограничивается только положительным влиянием на физическое и умственное состояние человека. Многие ученые доказывают тот факт, что катание на велосипеде избавляет от депрессии, снимает эмоциональное напряжение, повышает устойчивость к стрессам и поднимает настроение. Доктор наук, профессор университета Дьюка в Северной Каролине Джеймс Блюменталь утверждает, что по эффективности физические упражнения такого рода можно поставить в один ряд с сеансами психотерапии и приемом антидепрессантов. Как происходят эти процессы, ученые пока объяснить не могут. Однако доподлинно известно, что во время катания вырабатываются гормоны счастья — дофамин и серотонин. А после получасового кручения педалей в крови обнаруживаются гормоны радости.

Добиться устойчивых положительных результатов помогают регулярная езда на велосипеде: организм привыкает контролировать выработку гормонов (адреналина и кортизола), что приводит к уравновешенности, стрессоустойчивости, а также быстрому восстановлению после серьезных физических и эмоциональных нагрузок.

Кроме того, американские исследователи доказали, что получасовое катание на велосипеде увеличивает качество и продолжительность сна.

Тэги:

Комментарии

Выбор редакции
В зоне АТО внезапно стали умирать украинские военные
В зоне АТО внезапно стали умирать украинские военные
В зоне АТО внезапно стали умирать украинские военные
В зоне АТО внезапно стали умирать украинские военные
Про «язык животных» и одноклеточного депутата
Про «язык животных» и одноклеточного депутата
В Украине сняли кино про казака-гея из тайного общества
В Украине сняли кино про казака-гея из тайного общества
Радиоволны 4G и 5G вредят организму, – результаты исследования
Радиоволны 4G и 5G вредят организму, – результаты исследования
ТОП 8 сериалов про тайные общества
ТОП 8 сериалов про тайные общества
fraza.com
Появилось видео двуглавой ядовитой змеи, которую поймали в Индии
Появилось видео двуглавой ядовитой змеи, которую поймали в Индии
Появилось видео двуглавой ядовитой змеи, которую поймали в Индии
Появилось видео двуглавой ядовитой змеи, которую поймали в Индии
Сладкое ДТП: на Николаевщине парень угнал фуру, груженную медом, и не справился с управлением
Сладкое ДТП: на Николаевщине парень угнал фуру, груженную медом, и не справился с управлением
В Днепре грузовик протаранил маршрутку – пострадали люди
В Днепре грузовик протаранил маршрутку – пострадали люди
В Минздраве рассказали, когда Украину накроет вторая волна коронавируса
В Минздраве рассказали, когда Украину накроет вторая волна коронавируса
Пьяный водитель на люксовом авто снес цветочные клумбы в самом центре Киева
Пьяный водитель на люксовом авто снес цветочные клумбы в самом центре Киева
На популярном украинском курорте копы жестоко избили людей дубинками и задули их газом
На популярном украинском курорте копы жестоко избили людей дубинками и задули их газом
На окраине Киева маршрутка на полном ходу протаранила продуктовый ларек
На окраине Киева маршрутка на полном ходу протаранила продуктовый ларек
Богдан опубликовал видео поджога своей «Теслы» и стал угрожать кому-то во власти
Богдан опубликовал видео поджога своей «Теслы» и стал угрожать кому-то во власти
В России зарегистрирована первая вакцина от коронавируса. Дочь Путина уже испытала ее на себе
В России зарегистрирована первая вакцина от коронавируса. Дочь Путина уже испытала ее на себе
Оставшись без лидера, белорусские рабочие массово начинают бастовать
Оставшись без лидера, белорусские рабочие массово начинают бастовать
fraza.com

Опрос

Как следует поступить с партией Нацкорпус?