О пользе регулярных занятий велоспортом ученым стало известно еще в XIX веке. Однако современные исследователи не останавливаются на достигнутом и открывают новые интересные факты о положительном влиянии этого вида спорта на здоровье человека.
Улучшаем работу головного мозга
Канадский невролог, профессор Брайан Кристи провел исследования, которые доказали, что велоспорт тренирует не только мышцы, но и мозг. На собственном опыте ученый убедился, что непродолжительные поездки на этом виде транспорта способствуют улучшению мозговой активности и концентрации. Брайан Кристи отказался от передвижения на машине и автобусе, пересев на велосипед, и ежедневно тратит на такие прогулки не менее 40–60 минут. По его мнению, именно умеренные физические нагрузки приносят наибольшую пользу здоровью.
Во время езды задействуются дополнительные нервные клетки, увеличивается количество белков, отвечающих за образование и развитие нейронов. Такие процессы в буквальном смысле приводят к наращиванию серого вещества и ускоряют мыслительные процессы.
Специалист-невролог рекомендует практиковать велопрогулки каждый день не только молодым, но и пожилым людям. Поэтому, если вы до сих пор не решились приобрести велосипед на сайте или в магазине, стоит задуматься над этим.
Велопрогулки увеличивают объем мозга, который с каждым прожитым годом в результате естественных процессов уменьшается. Очевидно, что мозг большего объема работает лучше и способен быстрее и качественнее выполнять свои функции. Профессор отметил, что у пациентов, которые занимались велоспортом каждый день на протяжении 3 месяцев, улучшились память, концентрация внимания, логическое и образное мышление.
Поднимаем настроение
Польза велоспорта не ограничивается только положительным влиянием на физическое и умственное состояние человека. Многие ученые доказывают тот факт, что катание на велосипеде избавляет от депрессии, снимает эмоциональное напряжение, повышает устойчивость к стрессам и поднимает настроение. Доктор наук, профессор университета Дьюка в Северной Каролине Джеймс Блюменталь утверждает, что по эффективности физические упражнения такого рода можно поставить в один ряд с сеансами психотерапии и приемом антидепрессантов. Как происходят эти процессы, ученые пока объяснить не могут. Однако доподлинно известно, что во время катания вырабатываются гормоны счастья — дофамин и серотонин. А после получасового кручения педалей в крови обнаруживаются гормоны радости.
Добиться устойчивых положительных результатов помогают регулярная езда на велосипеде: организм привыкает контролировать выработку гормонов (адреналина и кортизола), что приводит к уравновешенности, стрессоустойчивости, а также быстрому восстановлению после серьезных физических и эмоциональных нагрузок.
Кроме того, американские исследователи доказали, что получасовое катание на велосипеде увеличивает качество и продолжительность сна.
