Международная группа ученых из Австралии, Норвегии и Великобритании доходчиво объяснила пользу физической активности для человека. Как выяснили журналисты «Фразы», они поделились результатами своих исследований.
Как пишет издание EurekAlert!, специалисты проанализировали анкеты почти 150 тысяч людей в возрасте от сорока пяти лет. Исследования длились девять лет.
Сообщается, что ученые изучали, «сколько часов в день люди проводят сидя и стоя, сколько спят, ходят и занимаются спортом».
Сперва добровольцев поделили на четыре группы. В первую попали те, кто проводил сидя менее четырех часов в день, во вторую – четыре-шесть часов, в третью – шесть-восемь, а в четвертую – более восьми.
Также людей поделили на четыре группы по такому принципу: тех, кто вообще не занимается физической нагрузкой, тех, кто двигается до 149 минут в день, и тех, кто активен 150-299, 300-419 и более 420 минут.
В конечном итоге ученые установили, что «у людей, сидевших более шести часов, повышался риск ранней смерти от всех причин, включая заболевания сердца и сосудов». Такие же показатели были у тех, кто не был физически активен.
Исследователи также заявили, что показатели здоровья улучшались даже при минимальной физической активности. По их словам, «необходимо не только сократить время сидения, но и заменить его на активную деятельность, например – быструю ходьбу».
Как писала «Фраза», ученые выяснили, сколько отжиманий может сделать здоровый мужчина.
Ранее ученые узнали, что от лишнего веса тоже может быть польза.
