Решили заняться бодибилдингом? Стремление к идеальным пропорциям, накаченной мускулатуре и рельефному телу привели вас на тренировки. Если сначала вы бежали на занятия вприпрыжку, то потом интерес стал постепенно угасать. Теперь вы движетесь в направлении спортзала не быстрее черепахи. Знакомо? Ответ на этот феномен довольно простой: вы недостаточно мотивированы.
Давате разбираться, как предотвратить такую ситуацию или не попасть в нее вовсе.
Мотивация бывает внутренняя и внешняя. На первую влияют экзогенные факторы, которые находятся извне: прослушивание музыки, которая заряжает энергией и эмоциями, чтение специализированных журналов по бодибилдингу, просмотр записей с прошедших соревнований и различных видео. Тут главное не переборщить: лучше смотреть одно-два видео перед тренировкой, это будет более эффективным, нежели пересмотреть большое количество роликов и пресытиться этим.
Внутренняя мотивация должна исходить от вас, это то, что движет вами изнутри. Здесь играет роль ваша сила воли, решимость, желание и настойчивость. Каждое занятие — это маленькая победа, которая впоследствии приведет вас к поставленной цели. Главное осознать: чего я хочу достичь. Лишь тогда каждая тренировка станет осмысленной и вы найдете точку дзена в мотивации.
Сегодня в сети представлено большое количество исследований, говорящих о взаимосвязи центральной нервной системы и успеха в построении идеального дела. Это конечно тоже имеет определенное влияние на занятия бодибилдингом, но работать над этим пунктом нам не под силу, здесь вступает в свои права природа и генетика. Поэтому сконцентрируемся на том, что мы реально сможем применить на практике.
✅ Определите себе четкую цель. В любой сфере деятельности вы не сможете достичь ровным счетом ничего, если вы не определили себе вектор движения. Цели должны быть реальные, ощутимые и быть не только долгосрочными, но и краткосрочными. Во время каждой тренировки вы должны выполнять намеченный план и видеть маленькие, но постоянные результаты.
✅ Будьте реалистами. Для того чтобы построить фигуру мечты ненужно прыгать «выше головы», здесь главное постоянная плодотворная работа. Многие по ошибке считают, если сразу взять большие нагрузки, то эффект не заставит себя долго ждать. Так вы только навредите своему организму.
Более того, не зацикливайтесь на достижении одного параметра, в бодибилдинге важна комплексность.
Расскажем вам одну историю, может для кого станет уроком. Один парень в тренажерке обожал делать жим лежа и стремился максимально увеличить вес. Он так заморочился именно на этом аспекте, что подзабыл про все остальные. Разумеется он достиг того, к чему так рьяно стремился, но какой ценой. Грудь стала непропорционально большой. Привет, «мистер-титька». Во всем необходимо соблюдать баланс и реально оценивать свои силы и возможные последствия.
Если вы понимаете, что вы усердно трудитесь, а низкий уровень гормона не позволяет вам достичь желаемого — попробуйте обратить внимание на анаболические стероиды (к примеру поищите их здесь https://www.hulk.in.ua/). Грамотный подбор препарата и дозировки поможет вам улучшить показатели силы и нарастить мышечную массу. Купить стероиды здесь сегодня довольно просто, можно оформить заказ в интернете. Цены на стероиды онлайн даже более приятные, чем в обычном магазине.
✅ Делайте записи. Специальная тетрадка, позволит наглядно контролировать весь процесс и наблюдать за прогрессом в своих достижениях.
✅ Тренируйтесь в кайф. Бывают упражнения, которые убивают все желание заниматься. На первоначальном этапе постарайтесь исключить ненавистные вам экзерсисы. Это не означает, что их вообще не стоит делать, просто на начинайте вводить их постепенно, чтобы полностью не убить мотивацию.
✅ Научись ценить свои усилия. Бодибилдинг — это реально тяжелый труд, и если ты решил слиться на половине или четверти пути, не жалко будет потраченного времени и приложенных усилий?
Итак, теперь вы знаете, как замотивировать себя на занятия бодибилдингом. Первые неудачи — это не повод отказаться от своей цели. Поймите в чем ваша проблема и начните действовать. Вы всегда можете прибегнуть приему стероидов, которые теперь легко купить в Украине.
