Одно из самых популярных физических упражнений — скручивание — оказалось травмоопаснее, чем другие. Как выяснили журналисты «Фразы», по данным врачей более трети людей, которые «качают пресс», попадают в больницу.
Как сообщает Lenta.ru, скручивание может привести к таким тяжелым травмам, что пациенты вообще на какое-то время могут потерять способность двигаться. Речь идет преимущественно о повреждениях позвоночника в поясничной области: напряженные и слишком сжатые мышцы могут потянуть поясницу вперед, а таз в то же время вывернуть назад, что и вызывает травму и довольно болезненную.
Доктора советуют заменить скручивания на планку, которая тоже помогает привести мышцы живота в форму. При этом упражнении позвоночник находится в естественном положении, и оно, по их словам, эффективнее. Так уже поступили в американской армии: в 2015 году там отказались от скручиваний и перешли на более безопасные планки.
Тем, кто все же хочет «качать пресс», врачи рекомендуют использовать гимнастический шар — он может снизить риск получения травмы.
Как сообщала «Фраза», в 2010 году американские специалисты установили, что биологически активные добавки могут спровоцировать развитие опасных для здоровья потребителей побочных эффектов.
В 2018 году исследователи из Гэлфского университета в США выяснили, что увлечение здоровым питанием грозит человечеству катастрофой.
