Ученые установили, что во сне тоже можно похудеть. Как выяснили журналисты «Фразы», к таким выводам пришли исследователи из университета Флориды в США.
Как пишет British Journal of Nutrition, по словам ученых, для похудения перед сном нужно есть творог.
Дело в том, что он не приводит к увеличению массы тела, более того – снижает количество жира в человеческом организме.
Сообщается, что добровольцы в возрасте от двадцати лет ели творог за час или менее до отхода ко сну. Ученые говорят, что его потребление перед сном «оказывает положительное влияние на качество мышц, ускоряет обмен веществ и улучшает общее состояние здоровья».
По словам ученых, благодаря творогу «казеин постепенно поступает в организм и помогает стабилизировать подачу аминокислот, увеличивая при этом термический эффект пищи: организм расходует больше энергии в процессе пищеварения во сне».
Как писала «Фраза», исследователи рассказали, почему стресс особенно опасен, когда вам уже за срок, а также объяснили, почему так полезно играть в «Тетрис».
