Фитнес-браслет давно стал популярным наручным гаджетом с множеством полезных функций, которые помогают отслеживать физическую активность. Производители постоянно совершенствуют аксессуар и каждый раз предлагают что-то новое. Многие перед покупкой интересуются, есть ли польза от фитнес-браслета при занятии спортом? Расказываем про базовые функции фитнес-браслетов и чем они полезны.
Что умеет фитнес-браслет?
Главное предназначение фитнес-браслета – отслеживание физической активности человека. Количество пройденных шагов, дистанция и потраченные калории отображаются на дисплее спортивного браслета, а более сложные вычисления и выведение статистики происходит через специальное приложение на смартфоне. Например, если у вас фитнес-трекер Xiaomi, то нужно установить программу Mi Fit, где будут отображаться ваши результаты за день, месяц, год и т.д. С помощью специальных графиков вы сможете понять, чего достигли за время занятий и поставить будущие цели.
К базовым функциям фитнес-браслета относятся:
● подсчет шагов;
● подсчет калорий;
● измерение пройденной дистанции;
● отслеживание качества сна;
● ведение и отображение статистики достижений и результатов.
В приложении можно выбрать вид активности, чтобы получить точные результаты для выбранного вида спорта. Некоторые устройства оснащаются пульсометром, есть фитнес-браслеты, предназначенные для водного спорта с защитой от воды. Такие устройства мониторят активность в бассейне, подсчитывают потраченные калории при заплыве батом, кролем или другим способом.
Фитнес-трекер поможет лучше узнать свой организм
Став владельцем спортивного браслета, вы сможете объективно оценить свой режим дня, периоды активной деятельности и сколько времени уходит на «сидение на стуле». Фитнес-трекер фиксирует ежедневную активность и сохраняет ее в виде схем или графиков. При долгом использовании «умного» браслета можно сравнивать результаты и достижения с результатами за прошлую неделю, месяц, год. Так, с фитнес-браслетом вы сможете взглянуть на свою жизнь в «цифрах и таблицах» и понять, сколько времени вы действительно проводите с пользой для своего организма.
Фитнес-браслеты помогают придерживаться здорового питания
Сегодня фитнес-гаджеты имеют продвинутую систему отслеживания питания. Если раньше вы вручную записывали количество съеденных калорий, то сегодня достаточно выбрать блюдо из каталога и в данные об употреблении пищи будет внесена информация о калорийности выбранного продукта. Особенно эта функция полезна для тех, кто любит перекусить сладким батончиком, например, Сникерс. Чтобы полностью сжечь съеденные калории придется пробежать 3.66 км.
Подсчет потраченных калорий
Калории сжигаются как при обычном сидении на стуле, так и во сне. Если хотите заняться контролем своего веса, то нужно выбрать фитнес-браслет, который учитывает затраты калорий даже в пассивном состоянии. Главное установить личные параметры: вес, рост и пол.
В новомодных фитнес-браслетах можно просматривать как расходуются калории на протяжении дня с помощью графических таблиц, чтобы понять, как распределяется нагрузка в течение дня. Возможно, в определенный период нужно увеличить активность – разбавить обычными приседаниями или бегом на месте.
Фитнес-браслет расскажет, насколько эффективен ваш сон
Важнейшим периодом для организма является сон. Во время сна восстанавливаются силы, биологический ритм и энергия. Фитнес-браслеты способны отслеживать качество и эффективность сна, подсчитывать сколько времени вы спали. А встроенный алгоритм позволяет изучить фазы сна организма и разбудить человека в наиболее подходящий момент. Так, человеку будет легче привыкнуть просыпаться в нужное время.
Мотивация и дух соперничества
Сегодня существуют фитнес-браслеты, которые уведомляют владельца, что нужно подвигаться, побегать или просто пройтись. И даже если вы начали «новую жизнь» с понедельника, но стоя на весах не видите результатов, то спортивный браслет покажет ваш прогресс в графиках и таблицах. Так вы поймете, что за время тренировок достигли результатов и продолжите начатое. Возможно, визуально пока что результат и не видно, но умный спортивный гаджет знает, что он есть.
Фитнес-браслет отслеживает динамику достижений с первого дня. После каждой тренировки, недели или месяца занятий видны итоги и результаты, показанные наглядно, - лучший мотиватор двигаться дальше. Все данные фиксируются автоматически, поэтому не нужно вести спортивный дневник или пытаться посчитать калории вручную.
Через специальное приложение можно соревноваться с друзьями, родственниками, коллегами, что мотивирует еще больше.
Итог
Фитнес-браслет – это полезный многофункциональный гаджет, который мотивирует вести правильный и активный образ жизни. Если вы хотите купить фитнес-браслет, то главное – определиться с функционалом, который подходит именно вам, и начинайте двигаться к поставленной цели.
