ТОП-10 продуктов полезных для здоровья глаз

С самого детства нам упорно твердили: хотите хорошо видеть — не смотрите долго телевизор, не читайте в полутьме и самое главное — пейте морковный сок.

Так-то оно так, но, во-первых, морковный сок — это далеко не панацея и даже регулярное его употребление не гарантирует вам 100%-ное зрение, а во-вторых, есть множество продуктов, которые полезны для зрения ничуть не меньше, чем всем известная морковь.

Итак, продукты, необходимые для идеального зрения:

1. Смородина

Как выяснилось, обычная смородина, которую мы все прекрасно знаем, просто незаменима для людей, имеющих проблемы со зрением. Дело в том, именно в смородине содержатся уникальные микроэлементы, способные укреплять стенки кровеносных сосудов сетчатки глаза.

2. Шпинат

Ведущие офтальмологи мира называют шпинат идеальным антиоксидантом для глаз. Дело в том, что в шпинате содержится уникальное вещество — лютеин, который защищает глаза от воспалений, раздражений, конъюнктивитов и прочих неприятных вещей. Но самое главное, регулярное употребление шпината в пищу гарантированно задерживает возрастную дегенерацию зрительного нерва. Иными словами: если вы не хотите после сорока надевать очки — ешьте побольше шпината.

3. Апельсины

Как правило у большинства из нас апельсины ассоциируются исключительно с новогодним настроением. Однако, как доказали ученые, людям со слабым зрением необходимо употреблять в пищу апельсины в течение всего года. Дело в том, что витамин С, который есть в апельсинах существенно укрепляет глазные сосуды и увеличивает остроту зрения.

4. Печень

Печень — продукт достаточно специфический и, скажем так, на любителя. Кто-то считает блюда из печени деликатесом, кто-то же не переносит даже запах этого субпродукта. Однако, мало кто знает о том, что печень просто незаменима для людей, у которых есть проблемы со зрением. Дело в том, что именно в печени есть ретинол, который препятствует развитию «куриной слепоты». Более того, именно регулярное употребление в пищу печени может максимально долго сохранить цветовосприятие с учетом возрастных изменений.

5. Капуста

Недавние исследования показали, что свежая капуста крайне полезна для людей, страдающих заболеваниями глаз. Именно белокочанная капуста способна улучшить структуру глазных тканей, укрепить стенки глазных сосудов и улучшить остроту зрения. Правда, в данном случае нужно учитывать, что после термической обработки капуста теряет часть полезных свойств, поэтому в лечебных целях желательно употреблять ее в виде свежих салатов.

6. Черника

О том, что черника — это фактически витаминная бомба известно давно. Ни одна ягода не содержит в себе такого количества витаминов и микроэлементов, как черника. Однако, мало кто знает, что регулярное употребление черники может предотвратить развитие глаукомы.

7. Молочные продукты

Как ни странно, но молочные продукты — это не только всем нам давно известный кальций. В ходе ряда исследований ученые установили, что в молочных продуктах содержится тиамин, который отвечает за нормальную работу глазных путей. Иными словами, если ваши глаза быстро устают и постоянно краснеют — ешьте побольше молочных продуктов.

8. Семечки

Мы все прекрасно знаем, что семечки — это сырье для подсолнечного масла. Однако, кроме высокого содержания масел семечки обладают и лечебными свойствами. Дело в том, что в семечках содержится рибофлавин, который улучшает зрение в ночное время суток. Кроме того, регулярное употребление семечек предотвращает развитие конъюнктивита.

9. Рыба

В рыбе содержится такое вещество, как пиридоксин, или попросту говоря Витамин В6. Именно этот витамин отвечает за работоспособность зрительного нерва. Если ваши глаза часто и быстро устают — добавьте в свой рацион рыбу и результат не заставит себя долго ждать.

10. Виноград

Недавно проведенные исследования доказали, что виноград крайне полезен для нормализации зрения. Как выяснилось, в винограде содержатся микроэлементы, способные укрепить каркасную функцию глазной склеры и тем самым продлить здоровье глазного нерва.

Тэги: продукты, здоровье, глаза, смородина, шпинат, апельсины, польза

Комментарии

Выбор редакции
Шпрехенфюреров и их помощников-стукачей нужно тыкать физиономиями в Конституцию
Шпрехенфюреров и их помощников-стукачей нужно тыкать физиономиями в Конституцию
Шпрехенфюреров и их помощников-стукачей нужно тыкать физиономиями в Конституцию
Шпрехенфюреров и их помощников-стукачей нужно тыкать физиономиями в Конституцию
Ученые утверждают, что придумали способ извлечения энергии из черных дыр
Ученые утверждают, что придумали способ извлечения энергии из черных дыр
YouTube удаляет видео с «неудобной» информацией о вакцинации и оболванивании населения
YouTube удаляет видео с «неудобной» информацией о вакцинации и оболванивании населения
Предварительные итоги 2020 года
Предварительные итоги 2020 года
Русский язык в Украине так и не получилось задавить
Русский язык в Украине так и не получилось задавить
Почему нам не дают возможности выбрать самим: вакцинироваться русской вакциной или нет?
Почему нам не дают возможности выбрать самим: вакцинироваться русской вакциной или нет?
Педофил из Львова насиловал девочек под прикрытием католической церкви
Педофил из Львова насиловал девочек под прикрытием католической церкви
Дискриминационный закон о языке можно смело не выполнять
Дискриминационный закон о языке можно смело не выполнять
ТОП 8 сериалов про тайные общества
ТОП 8 сериалов про тайные общества
fraza.com
Навального арестовали на месяц. Он призвал россиян выходить на улицы
Навального арестовали на месяц. Он призвал россиян выходить на улицы
Навального арестовали на месяц. Он призвал россиян выходить на улицы
Навального арестовали на месяц. Он призвал россиян выходить на улицы
Появилось видео с места схода лавины в России, которая накрыла целый курорт
Появилось видео с места схода лавины в России, которая накрыла целый курорт
Кабмин принял решение, которое позволит снизить платежку за газ на 500 гривен
Кабмин принял решение, которое позволит снизить платежку за газ на 500 гривен
Жители Одессы засняли редкое погодное явление
Жители Одессы засняли редкое погодное явление
В Одессе сгорела очередная гостиница. Есть жертвы
В Одессе сгорела очередная гостиница. Есть жертвы
У берегов Турции за считанные минуты затонул сухогруз с украинцами на борту. Спаслись не все
У берегов Турции за считанные минуты затонул сухогруз с украинцами на борту. Спаслись не все
Появилось видео, как Лионель Месси умудрился опозориться на весь мир
Появилось видео, как Лионель Месси умудрился опозориться на весь мир
На Волыни педофил неоднократно насиловал 10-летнюю дочь своей сожительницы, пока та была на заработках
На Волыни педофил неоднократно насиловал 10-летнюю дочь своей сожительницы, пока та была на заработках
«Они просто убивают наших детей»: 20 призывников слегли после прививки российской вакциной в оккупированном Крыму
«Они просто убивают наших детей»: 20 призывников слегли после прививки российской вакциной в оккупированном Крыму
Участники «тарифного майдана» ворвались в здание Житомирского облсовета
Участники «тарифного майдана» ворвались в здание Житомирского облсовета
fraza.com

Опрос

На каком языке разговариваете вы и ваши дети?