Как правило, когда мы говорим о том, какие продукты необходимы женскому организму, первое о чем мы думаем — это калории. И в данном случае логика проста и слегка примитивна: чем меньше калорий, тем меньше лишнего веса, а соответственно тем выше польза для организма. К сожалению, это далеко не так и минимальное содержание калорий в тех или иных продуктах не гарантирует пользу данных продуктов для женского организма.
Итак, какие же продукты действительно необходимы женскому организму:
1. Цитрусовые
Все мы знаем о целлюлите и об эффекте апельсиновой корки. Зрелище неприятное, но к сожалению практически неизбежное. Однако, медики в один голос утверждают, что регулярное употребление в пищу цитрусовых может существенно повысить эластичность кожи и увеличить ее тургор. Что это значит? В переводе на человеческий язык это значит, что регулярное употребление в пищу апельсинов, как минимум, предотвратит преждевременное появление морщин и уменьшит такое внешние проявления увядания кожи как дряблось.
2. Яблоки
Для тех, кто борется с лишним весом яблоки — просто идеальный продукт. Дело в том, что яблоки практически не содержат жиров, а следовательно, есть их можно ровно столько, сколько душа пожелает. Кроме того, как недавно выяснилось, в яблоках есть достаточно высокое содержание антиоксидантов, которые выводят из организма вредные вещества.
3. Томаты
Томаты давно и прочно заняли лидирующую позицию во всех новомодных женских диетах. Томаты добавляют во все салаты, из них варят диетические супы и даже делают низкокалорийное варенье. Однако, диетические свойства томата — это далеко не все. Как выяснилось, именно томаты могут предотвратить развитие рака груди.
4. Красная рыба
О том, что красная рыба крайне полезна для женского организма медики заявили давно. Во-первых, в рыбе содержатся омега-жиры, влияющие на репродуктивную функцию. Во-вторых, рыба просто незаменима при борьбе с лишним весом. И, наконец, именно красная рыба поможет женщине нормализовать цвет кожи, а также состояние ногтей и волос.
5. Злаки
Как правило, женщины вспоминают о злаках исключительно тогда, когда садятся на диету. Однако, помимо диетических свойств злаки оказывают на женский организм и другое плодотворное воздействие. Во-первых, злаки выводят из организма токсины, во-вторых, они нормализуют работу пищеварительного тракта, ну и наконец, злаки помогут вылечить больные ногти и тусклые волосы.
6. Морковь
Мы все прекрасно знаем, что морковь влияет на зрение. Однако, мало кто знает о том, что регулярное употребление моркови поможет наладить сбившийся менструальный цикл. Более того, при регулярном употреблении в пищу свежеотжатого морковного сока или салатов их свежей моркови, менструальные циклы будут менее болезненными.
7. Молочные продукты
Первое, что приходит в голову при упоминании о молочных продуктах, так это то, что в них есть кальций, полезный для костей. Женщины же любят творожки и йогурты еще и за низкое содержание калорий. Однако, мало кто знает о том, что молочные продукты просто незаменимы, если женщине необходимо привести в порядок репродуктивную систему. Ученые уверены, что именно регулярное употребление женщиной молочных продуктов перед зачатием может существенно увеличить вероятность наступления беременности.
8. Клюква
Помимо того, что клюква незаменима при простудах и авитаминозе, эта ягода имеет потрясающее влияние на женский организм. Дело в том, что регулярное употребление клюквы может существенно снизить симптомы воспалений моче-половой системы у женщин.
9. Брокколи
Этот овощ нам знаком давно и уже много лет уверенно себя чувствует на прилавках украинских магазинов. Женщины с удовольствием добавляют брокколи в диетические супы и супы-пюре. Однако, мало кто знает, что регулярное употребление брокколи существенно снижает риск развития рака молочной железы. Но что самое интересное, брокколи — практически единственный овощ, способный сохранять все свои полезные свойства даже после термической обработки.
10. Бобовые
Как правило женщины стараются избегать употребления в пищу бобовых боясь метеоризма и нежелательного вздутия кишечника. Однако, как выяснилось, бобовые не только совершенно безвредны, но и крайне необходимы для женского организма. В ходе ряда исследовании ученые пришли к выводу, что регулярное употребление в пишу сои может замедлить наступление менопаузы, иными словами женщина может отложить наступление климакса на пару лет. Более того, было доказано, что красная фасоль незаменима для женщин, страдающих сахарным диабетом, так как именно она может вовремя нормализовать уровень сахара в крови.
