Хорошая новость для тех, кто хочет похудеть, не изнуряя себя длительными физическими тренировками. По словам австралийских исследователей, четверти часа, проведенного в прохладном помещении с температурой около 15 градусов Цельсия достаточно, чтобы в организме «запустились» гормональные изменения, стимулирующие образование коричневого жира. Аналогичного эффекта в обычной обстановке можно добиться, лишь через час выполнения физических упражнений средней интенсивности.
Как считали ранее, коричневый жир можно было найти у человека только в младенческом возрасте. Сейчас доказано, что и у взрослых есть это полезное вещество, помогающее сжигать калории, однако его крайне мало, сообщает heart4life.com.ua.
Белый жир и коричневый выполняют разные функции в организме. Белый запасает энергию, а коричневый ее сжигает. Для того, чтобы сжигать 300 калорий в день, необходимо около 50 граммов коричневого жира. Стимулировать образование в организме коричневого жира способны два гормона, вырабатываемого мышечной тканью: недавно открытый ирисин и FGF21, которые преобразуют отложенные на талии и животе стратегические энергетические запасы в полезный коричневый жир.
Научная группа под руководством профессора Пола Ли сравнила количество гормонов, которое вырабатывали при дрожи мышцы добровольцев в условиях пребывания на холоде и при работе на велотренажере в зале с нормальной температурой воздуха. Оказалось, что мышечная дрожь намного эфективнее.
Комментируя результаты исследования, Daily Telegraph замечает, что ученые определили еще одну причину развития эпидемии ожирения. Оказывается, в этом виноваты не только общепризнанные нарушения диеты и малоподвижный образ жизни, но теперь еще и хорошее отопление в помещении.
