Китайские ученые доказали, что физические упражнения помогают на 20 % снизить риск развития гипертонии. Для этого необходимо заниматься спортом более четырех часов в неделю. Ученые провели 13 исследований, в которых приняли участие 136,8 тысяч человек из США, Европы и Азии в возрасте от 2 до 45 лет.
Результаты показали, что у 15,6 тысяч участников появилась гипертония, сообщает портал НИА — Волга. Также важным является и правильное спортивное питание. В конце исследования эксперты сделали следующие выводы: занятия спортом более четырех часов в неделю на 19 % сокращают риск заработать гипертонию.
У добровольцев, занимавшихся спортом три часа в неделю, результат был немного слабее, однако позитивная динамика наблюдалась отчетливо.
