Согласно последним данным социологической группы «Рейтинг», наименьший уровень ежедневного стресса у граждан Украины вызывают семейные проблемы, профессиональная деятельность и внешнее окружение, наивысший — война и военные угрозы, общественно-политическая нестабильность в стране, коррупция и собственное материальное положение.
Таким образом, боевые действия на Донбассе и связанные с ними опасения остаются основным стрессором для большинства украинцев.
Разумеется, один из главных катализаторов, вызывающих психическое напряжение и перенапряжение, — это информация, связанная с войной и политикой. Ежедневный поток различных сообщений, всевозможной аналитики и прогнозов может легко доводить до хронической усталости, вызывать чувство опустошённости и безнадёжности.
В связи с этим возникает вопрос: как избежать информационного стресса и не впадать в тоску, оставаясь в курсе последних событий и актуальных тенденций?
Наиболее радикальное решение — полностью отказаться от такой информации (самые плохие и хорошие новости вам всё равно расскажут). Менее категоричный путь — сосредоточить внимание на главном и по возможности положительном.
Чего ждут большинство украинцев прежде всего? Установления прочного мира на Донбассе и возврата оккупированных территорий под полноценный контроль Украины.
Если же мы исходим из того, что первое возможно лишь при условии второго, приходится признать: на данном этапе вернуть не только формальную, но и фактическую власть над захваченными районами Киев может, по сути, в одном случае — при ослаблении позиций России и в первую очередь экономических.
Следовательно, на первый план выходит не что иное, как тема антикремлёвских санкций.
О том, что штрафные меры, применяемые к РФ, являются на сегодняшний день ключевым инструментом укрощения агрессора, периодически напоминают украинские политики. И это тот случай, когда к ним стоит прислушаться.
Пётр Порошенко: «Санкции — это единственный механизм удержать Путина за столом переговоров... Я слышу от многих европейских персоналий, что они несут потери от санкций против России. На самом деле это не потери, а инвестиции в ваше спокойствие».
Павел Климкин: «Если бы не было ограничительных мер, соблазн „творить факты на месте“ был бы для Кремля гораздо больше. Санкции являются единственной чертой между добром и злом, миром и войной, которая в данной ситуации была проведена Евросоюзом. Нет санкций — нет и разницы между добром и злом, можно делать всё, что пожелаешь».
Андрей Парубий: «Наша позиция заключается в том, что штрафные меры, кроме непосредственно экономического значения, имеют важнейший, возможно, самый главный оценочный смысл. Санкциями в отношении РФ цивилизованный мир не на словах, а действиями демонстрирует категорическое неприятие попыток Кремля разрушить основы современной международной системы безопасности».
Мустафа Джемилёв: «... Россия потеряла 5% валового национального продукта. Это примерно 260 миллиардов долларов, плюс ежегодный отток не менее 100-150 миллиардов долларов. Вот если такими темпами они будут идти, то это год максимум... Ничего не может служить альтернативой. Или идти военным путем, или санкции. Больше никак».
Иванна Климпуш-Цинцадзе: «Санкции должны быть продолжены, потому что Россия не желает исправлять ситуацию. Единство Европы — это единственный язык, который эта страна понимает».
Между тем в нашем медиа-пространстве наблюдается тенденциозная проблема: отечественные СМИ, освещая тему санкций, преимущественно уделяют внимание негативным для Украины новостям. А ведь положительных зачастую не меньше, а иногда и значительно больше.
С одной стороны, подобный негативизм может оправдываться тем, что нужно быть готовым к худшим вариантам развития событий; с другой — это формирует однобокую картину, не дающую объективного представления о реальных процессах.
В стрессовом состоянии может казаться, что плохие новости более существенны, чем хорошие, даже если и первые, и вторые одинаковы по значимости. Но дело тут, естественно, не столько в критической оценке ситуации, сколько в повышенном напряжении и, как следствие, эмоциональном переутомлении.
В данном случае эффективные средства самопомощи — временный отдых от любой информации, личная медиа-гигиена и концентрация на главном. При этом не стоит забывать, что даже в самых мрачных условиях найдутся веские поводы для оптимизма, основанного не только на самовнушении, но и на очевидных фактах.
