Пятый день в Украине холода. Таких не было уже несколько десятилетий. К сожалению, заявления различных профильных организаций о том, что страна готова встретить морозы оказались, мягко говоря, не совсем достоверными... Во многих городах восточного региона, где с каждым днем устанавливается новый рекорд температурного минимума, целые микрорайоны остались без отопления, воды, а некоторые и без электричества. Это верно и для других областей Украины. Судя по сообщениям СМИ — правительство день и ночь «спасает» своих замерзающих граждан. Однако, последним тоже не стоит сидеть сложа руки и ждать помощи.
Итак, как выжить в сильный мороз
Первый и самый эффективный способ уберечься от холодов банален — вообще не покидать теплого помещения, или, по крайней мере, стараться не делать этого без особой надобности. Если же вы все-таки вышли на улицу — двигайтесь. Следует снять с рук (и ног) все кольца, часы, браслеты — все, что ухудшает циркуляцию крови. Можно также использовать способ, который в народе носит название «эскимосского»: руки вытянуть вдоль тела, растопырить пальцы и делать плечами резкие, частые движения вверх-вниз. В мороз не рекомендуется переносить тяжелые предметы, так как они сдавливают сосуды, в частности рук. Если на улице минус — постарайтесь употреблять энергетическую пищу: шоколад, чай с молоком и медом. Дома. На морозе лучше всего не есть и не пить вообще. Одежда должна быть теплой, но не стесняла движений. Лучше всего выбирать белье, которое содержит не менее 30 — 40 % натуральной шерсти (подойдут хлопок, лен) и синтетику, имеющую высокие капиллярные свойства. Постарайтесь выбрать носки так, чтобы они выступали выше ботинок на 3 — 5 см.
Если вам позарез нужно проводить на улице очень много времени — подумайте о том, чтобы купить специальную термоодежду. Она обеспечивает эффективный отвод влаги от тела, а также термоизоляцию. И то, и другое предотвращает переохлаждение организма. Обувь должна быть свободной, чтобы между ногой и ботинком оставалась воздушная прослойка. Можно надеть на ногу две пары носков — сначала хлопчатобумажные, потом шерстяные. Не забудьте про стельки — шерстяные или войлочные. И самое главное. В тепле, прежде всего, должны находиться голова, уши и шея. При входе в теплое помещение не стоит раздеваться слишком быстро. Горячую ванну не стоит принимать раньше, чем через полчаса после улицы. Лучше всего — просто поместить ноги в тепло. Специалисты также не советуют злоупотреблять «для сугреву» алкоголем. Алкоголь создает ощущение тепла, но это лишь иллюзия. На самом деле алкоголь расширяет сосуды — это наоборот приводит к потере тепла и быстрому незаметному замерзанию. Перед выходом на улицу нельзя пользоваться увлажняющим кремом для лица и рук, потому что он содержит влагу. В результате увеличиваются шансы получить обморожение. Питательный (жирный) крем можно наносить не позже чем за час до выхода на улицу. Для защиты лица хорошо использовать нутряное свиное сало — его можно купить на рынке, вытопить на паровой бане и хранить в холодильнике. В мороз оно прекрасно защищает кожу и взрослых, и особенно детей, и к тому же насыщает ее необходимыми веществами.
Как помочь пострадавшему
Если говорить научным языком, обморожение — это попытка организма сохранить тепло за счет полного отключения циркуляции крови на определенном участке. Довольно часто в первые моменты переохлаждения человек не осознает этого факта — онемевшая кожа не доставляет особого беспокойства. Только через время к необычной бледности кожи может присоединиться вялость, заторможенность, сонливость, озноб, неприятные ощущения в открытых частях тела. Все эти признаки свидетельствуют как минимум о переохлаждении организма. А при длительном воздействии низких температур может возникнуть и обморожение. Не забывайте, что обмороженные участки надолго сохраняют повышенную чувствительность к холоду, легко подвергаются повторному обморожению и поэтому в дальнейшем нуждаются в особенно надежной защите. Признаки обморожения и общего переохлаждения: бледно-синюшная кожа, отсутствует или резка снижена чувствительность обмороженного участка, при отогревании появляются сильные боли, покраснение и отек мягких тканей, при более глубоком повреждении в течение суток возможно появление пузырей с кровянистым содержимым. Первое, что надо сделать при обморожении, — доставить пострадавшего в тепло. Затем освободить обмороженные части тела от мерзлой одежды, снять все металлические предметы: браслеты, цепочки, часы и кольца. Ни в коем случае нельзя растирать отмороженные участки тела руками, тканями, спиртом и уж тем более снегом — эти меры способствуют тромбообразованию в сосудах, углубляя процессы разрушения пораженных тканей.
Растирание нужно заменить получасовой теплой ванной (20-30 градусов). Как только чувствительность восстановится, осторожно протрите обмороженное место. Убедившись, что на обмороженных участках не осталось влаги, наложите сухую чистую повязку в 7 слоев, однако ни в коем случае не стягивая кожу. На первые слои бинта для дополнительного согревания нужно положить слой ваты. Если у пострадавшего обморожены щеки или уши, приложите к ним кусочек теплой ткани предварительно проглаженной утюгом. Пострадавшего от обморожения нужно обильно напоить теплым сладким чаем. Из медикаментов можно применять обезболивающее (анальгин — 0,1 г) и сосудорасширяющее (эуфиллин — 1/4 таблетки, но-шпа — 0,005 г или никотиновая кислота — 0,01 г), а также настойки валерианы или пустырника (5-10 капель). Если отогревание после отморожения сопровождается умеренными болями, восстанавливаются чувствительность, температура и цвет кожных покровов, самостоятельные полноценные движения, вытрите насухо пораженный участок, обработайте 70% спиртом (или водкой) и наложите сухую повязку с ватой. Если же чувствительность обмороженных участков не восстанавливается, сохраняются сильные боли, бледность кожных покровов, появляются пузыри с кровянистым содержимым — срочно вызывайте скорую помощь.
Но это еще не все...
Не забывайте, что мороз может вызывать и аллергические реакции. Самая частая — холодовая крапивница. В этом случае на коже появляются волдыри и покраснения. Эти изменения возникают не тогда, когда человек мерзнет, а когда он уже отогревается. Всего 15–20 минут пребывания в теплом помещении — и появляется крапивница. Ее провоцирует не только мороз, но и купание, мытье посуды, чистка картофеля под холодной водой. Можно, конечно, постараться не мерзнуть и при появлении озноба сразу же заходить в теплое помещение, но эта мера очень ненадежна. Гораздо более эффективно перед выходом на улицу принять, противоаллергический препарат — Зиртек, Кларитин или Телфаст. Может мороз вызвать и холодовой дерматит. От него больше всего страдают места, не прикрытые одеждой: лицо, уши и кисти рук краснеют и шелушатся. Иногда дерматит (в тему: лечение пеленочного дерматита) затрагивает области, особо чувствительные к холоду — это внутренняя поверхность бедер и колени. Симптомы уходят не раньше чем через две недели, да и то при отсутствии переохлаждения. Если же вы будете мерзнуть снова и снова, сроки увеличиваются до месяца, а то и больше. Для профилактики холодового дерматита перед выходом на мороз открытые участки кожи нужно намазать жирным кремом. Многим рекомендуется профилактический прием антигистаминных препаратов. Ну а если на коже уже видны проявления холодового дерматита, то пора подумать о местной терапии. Это — противоаллергические мази, средства, ускоряющие заживление ран, а в сложных случаях составы, содержащие гормоны. У некоторых людей мороз вызывает сосудистую реакцию, когда открытые участки тела краснеют, зудят и отекают.
Чаще всего это также происходит не на улице, а уже в теплом и сухом помещении. Сосудистую реакцию можно отличить по отеку, который особенно заметен вокруг глаз и около губ. К тому же симптомы не исчезают так быстро, как хотелось бы, а могут держаться несколько часов. Чтобы избежать этого, нужно прибегнуть к уже знакомому методу профилактики — перед выходом на улицу принять какое-нибудь противоаллергическое средство. Эту форму аллергии лечат также витаминами и препаратами, усиливающими микроциркуляцию крови. Чаще всего на морозе страдают пальцы рук, но в этом не всегда виновата аллергия. Существует так называемая холодовая болезнь, которая по-научному называется синдромом Рейно. У тех, кто ею болеет, мелкие сосуды пальцев очень чувствительны к морозу. Это вызывает сужение капилляров, кровь перестает притекать к кончикам пальцев, они становятся белыми и начинают болеть. Когда ладони отогреваются, они краснеют, но болезненность все-таки остается. При синдроме Рейно нужно обратиться к ревматологу, так как недуг может существовать как сам по себе, так и быть следствием других нарушений. Помимо всех прочих неприятностей, холод может вызвать метеорологический хейлит. Так называется воспаление губ, которое провоцируется морозом. Оно носит отчасти и аллергический характер, поэтому в некоторых случаях помогают антигистаминные средства. Но самый надежный метод — профилактика. Перед выходом на улицу губы надо густо мазать гигиенической помадой, а еще лучше — нанести криокрем, предназначенный для неблагоприятных метеорологических условий. Если беспокоят покраснение, отек губ и болезненные язвочки, то назначаются витамины, «заживляющие» препараты и даже гормональные мази. Если же хейлит сухой — губы шелушатся и трескаются, а в углах рта возникают заеды, помогают витаминные растворы, противозудные и противоаллергические мази. Холод нередко провоцирует слезы, но это нельзя целиком и полностью отнести к аллергическим реакциям, просто мороз и резкий ветер вызывают сужение носослезного канала. Это приводит к тому, что образующаяся влага не имеет нормального оттока и вместо того, чтобы попадать в носоглотку, перекатывается через край века. Помочь в этой ситуации могут глазные капли, которые обладают успокаивающим действием: Визин, Октилин и Сперсаллерг.
Вместо резюме
За последние несколько дней от мороза погибли 76 украинцев. Так что — будьте осторожны и не пренебрегайте полезными советами.
