Експерти з університету Канзасу у США розгадали таємницю нічних кошмарів. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано, що сни здатні по-різному впливати на емоційний стан людини протягом дня, а придушення емоцій у повсякденному житті пов'язане з більш частими кошмарами.
Американці хотіли перевірити гіпотезу про так звану «терапію страхом», згідно з якою лякаючі сновидіння нібито допомагають людині справлятися з тривогами в реальному житті, знижуючи рівень стресу після пробудження.
Втім, отримані дані не підтвердили цю ідею у простому вигляді.
У досвіді брали участь понад п'ять сотень людей, сновидіння яких аналізувалися з допомогою алгоритмів штучного інтелекту, які оцінювали емоційне забарвлення сюжетів. Після цього зіставлялося, як зміст снів впливає настрої учасників вранці.
Було виявлено зворотний зв'язок: виражені страхи уві сні найчастіше асоціювалися з погіршенням настрою наступного дня, а не з його покращенням. У людей, які схильні придушувати емоції у реальному житті, кошмари зустрічалися частіше.
Фахівці виявили важливу деталь: якщо у сновидіннях одночасно були присутні і негативні, і позитивні емоції, негативний вплив на ранковий стан знижувався. Це може вказувати на те, що складніші за емоціями сни не так погіршують самопочуття після пробудження.
Дослідники визнають, що поки що не можна точно визначити, коли саме відбувається емоційна переробка – під час сну чи вже після пробудження, при спогаді сновидінь. Але отримані результати демонструють, що сни та емоційне регулювання тісно пов'язані, але цей механізм значно складніший, ніж передбачалося раніше.
Раніше медик розповіла, як треба спати, щоб схуднути .
