Російський нутриціолог Ольга Яблокова розповіла, чому нам часто не хочеться їсти вранці. Назвала причини.
Медик каже: "Відсутність почуття голоду після пробудження найчастіше пов'язана не з особливостями організму, а з режимом харчування".
Вказується : «Одна з найпоширеніших причин – пізня вечеря або перекушування перед сном. Якщо їжа надходить в організм пізно ввечері, система травлення продовжує працювати вночі і вранці почуття голоду може з'являтися пізніше. На ранковий апетит може впливати режим сну. Якщо людина лягає спати дуже пізно чи спить мало, це збиває роботу гормонів, які регулюють почуття голоду та насичення».
Додається, що оптимально снідати протягом першої години після пробудження, оскільки це допомагає підтримувати рівень енергії та робить режим живлення кориснішим.
Раніше нарколог попередив про небезпеку безалкогольного пива та вина.
