Експерти з Нанкінського університету китайської медицини перерахували корисні для психіки продукти. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що куркума, шафран, імбир, чорний перець та перець чилі можуть знижувати вираженість симптомів депресії за рахунок впливу на нейрозапалення, окисний стрес та обмін нейромедіаторів.
Повідомляється, що активні рослинні сполуки (такі як куркумін, капсаїцин і піперин) мають нейропротекторні властивості. Вони можуть зменшувати запальні процеси в нервовій тканині, знижувати рівень окислювального стресу та брати участь у регуляції серотоніну та дофаміну, тобто ключових нейромедіаторів, пов'язаних із настроєм.
Особливий акцент було зроблено на осі кишечник-мозок – системі двостороннього зв'язку між мікробіотою кишечника та центральною нервовою системою. Деякі компоненти спецій здатні впливати на склад мікробіоти і через це безпосередньо впливати на емоційний стан.
Оцінюється та його можлива роль підтримки нейропластичности – здатності мозку формувати нові нейронні зв'язку.
Китайці кажуть, що, на відміну традиційних антидепресантів, прянощі використовуються у відносно малих дозах у складі повсякденного раціону. Це може забезпечувати м'яку та багатофакторну дію при сприятливому профілі безпеки.
Резюмується, що глибше розуміння ролі харчування та рослинних компонентів у регуляції настрою може розширити можливості профілактики та допоміжної терапії депресії, особливо на ранніх стадіях розладів.
Раніше лікар пояснив причину різких нічних пробуджень .
